{"id":21711,"date":"2023-12-30T15:45:12","date_gmt":"2023-12-30T14:45:12","guid":{"rendered":"https:\/\/razvedka.info\/sk\/2023-12-co-sa-stane-s-nasou-psychikou-v-druhom-roku-velkej-vojny\/"},"modified":"2023-12-30T15:45:12","modified_gmt":"2023-12-30T14:45:12","slug":"co-sa-stane-s-nasou-psychikou-v-druhom-roku-velkej-vojny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ruwar.org\/sk\/2023-12-co-sa-stane-s-nasou-psychikou-v-druhom-roku-velkej-vojny\/","title":{"rendered":"\u010co sa stane s na\u0161ou psychikou v druhom roku ve\u013ekej vojny"},"content":{"rendered":"

Letn\u00e1 skr\u00edningov\u00e1 platforma du\u0161evn\u00e9ho zdravia Anima.ua<\/a> zverejnil v\u00fdsledky prieskumu 42 tis\u00edc \u013eud\u00ed. Ukrajinci o svojom du\u0161evnom stave. V\u00fdsledky s\u00fa sklaman\u00edm: takmer 40% respondentov sa c\u00edti unaven\u00fdch alebo m\u00e1 ka\u017ed\u00fd de\u0148 pokles energie, 37% str\u00e1ca z\u00e1ujem a spokojnos\u0165 v podnikan\u00ed a viac ako tretina m\u00e1 probl\u00e9my so sp\u00e1nkom. Respondenti hovorili aj o \u0165a\u017ekostiach so s\u00fastreden\u00edm, negat\u00edvnych pocitoch vo\u010di sebe, depresii a in\u00fdch pr\u00edznakoch du\u0161evn\u00fdch por\u00fach. 11% op\u00fdtan\u00fdch uviedlo, \u017ee ka\u017ed\u00fd de\u0148 myslia na smr\u0165 alebo sebapo\u0161kodzovanie.<\/p>\n

Hovorili sme s ved\u00facim psychologick\u00e9ho rehabilita\u010dn\u00e9ho oddelenia centra „Unbroken“, psychiatrom Olehom Bereziukom, o tom, \u010do sa deje s na\u0161ou psychikou v druhom roku tot\u00e1lnej vojny, ako pom\u00f4c\u0165 sebe a na\u0161im pr\u00edbuzn\u00fdm, aby sme sa vyhli komplik\u00e1ci\u00e1m du\u0161evn\u00fdch por\u00fach a o d\u00f4sledkoch pre na\u0161e du\u0161evn\u00e9 zdravie po skon\u010den\u00ed vojny.<\/p>\n

\u010co hovoria \u010d\u00edsla<\/strong><\/span><\/p>\n

Na jednej strane, hovor\u00ed Oleh Bereziuk, \u013eudsk\u00e1 psychika je schopn\u00e1 r\u00fdchlo sa prisp\u00f4sobi\u0165 okolnostiam, preto\u017ee hist\u00f3ria \u013eudstva je hist\u00f3riou vojen, nie mieru. V\u00e4\u010d\u0161ina Ukrajincov vo veku nad 35-40 rokov ur\u010dite po\u010dula o hr\u00f4zach vojny od svojich star\u00fdch rodi\u010dov, o svojich sk\u00fasenostiach s pre\u017eit\u00edm. Na druhej strane toto poznanie nem\u00f4\u017ee v\u017edy chr\u00e1ni\u0165 na\u0161u psychiku pred traumou, preto\u017ee poznanie nie je to ist\u00e9 ako pre\u017e\u00edvanie.<\/p>\n

Po druhej svetovej vojne za\u010dali odborn\u00edci akt\u00edvne \u0161tudova\u0165 du\u0161evn\u00fa traumu sp\u00f4soben\u00fa vojnou a stratami. Po s\u00e9rii \u0161t\u00fadi\u00ed a pozorovan\u00ed s\u00fa dnes z\u00e1very nasledovn\u00e9: asi 10% v\u0161etk\u00fdch \u013eud\u00ed, ktor\u00ed pre\u017eili vojnu, vyv\u00edja klinick\u00e9 formy stresov\u00fdch reakci\u00ed – posttraumatick\u00fa stresov\u00fa poruchu a in\u00e9 poruchy.<\/p>\n

Najvy\u0161\u0161ia pravdepodobnos\u0165 v\u00e1\u017enych du\u0161evn\u00fdch por\u00fach je u \u013eud\u00ed, ktor\u00ed sa dostali priamo do vojnovej z\u00f3ny, trpeli ostre\u013eovan\u00edm a boli zranen\u00ed. Medzi nimi sa zvy\u0161uje na 30-40%. Tieto \u010d\u00edsla, hovor\u00ed Oleh Bereziuk, potvrdzuj\u00fa pozorovania \u0161pecialistov centra „Unbroken“.<\/p>\n

„Presk\u00famali sme v\u0161etk\u00fdch \u013eud\u00ed, ktor\u00fdch priviezli evakua\u010dn\u00e9 vlaky z v\u00fdchodu Ukrajiny. Pribli\u017ene 30% z nich malo posttraumatick\u00fa stresov\u00fa poruchu,“ hovor\u00ed psychiater.<\/p>\n

Dod\u00e1va, \u017ee \u010d\u00edm zlo\u017eitej\u0161ie je zranenie alebo fyzick\u00e1 trauma, t\u00fdm vy\u0161\u0161ia je pravdepodobnos\u0165 vzniku du\u0161evn\u00fdch por\u00fach. Napr\u00edklad, ak m\u00e1 osoba penetra\u010dn\u00fa ranu do brucha alebo hrudnej kosti, pravdepodobnos\u0165 PTSD sa zvy\u0161uje na 40-60%, ak je tie\u017e rana na hlave – a\u017e na 80-90%.<\/p>\n

Je d\u00f4le\u017eit\u00e9, aby pr\u00edznaky PTSD u arm\u00e1dy a civilistov boli odli\u0161n\u00e9. V arm\u00e1de je PTSD o nie\u010do \u013eah\u0161ie diagnostikova\u0165, preto\u017ee sa prejavuje \u00fazkos\u0165ou, nap\u00e4t\u00edm, agresiou, no\u010dn\u00fdmi hr\u00f4zami, flashbackmi – je to vidite\u013en\u00e9. U civilistov, ktor\u00ed s\u00fa vo vojnovej z\u00f3ne, za\u017eili zranenia alebo straty, sa PTSD prejavuje depres\u00edvnymi sympt\u00f3mami, ktor\u00e9 je \u0165a\u017e\u0161ie si v\u0161imn\u00fa\u0165, preto\u017ee osoba ml\u010d\u00ed a vyh\u00fdba sa komunik\u00e1cii.<\/p>\n

„Je to prirodzen\u00e1 reakcia na ve\u013ea stresu. Okrem zdravia t\u00edto \u013eudia stratili v\u0161etko \u2013 pr\u00edbuzn\u00fdch, ktor\u00ed zomreli alebo odi\u0161li do zahrani\u010dia, domov, pr\u00e1cu, p\u00f4du, soci\u00e1lne vz\u0165ahy, ktor\u00e9 rozv\u00edjali po\u010das cel\u00e9ho \u017eivota. Preto by ka\u017ed\u00e1 nemocnica, kde sa lie\u010dia zranen\u00ed, mala poskytova\u0165 aj odborn\u00fa psychologick\u00fa pomoc, aby si probl\u00e9m v\u010das v\u0161imla a vyhla sa jeho komplik\u00e1ci\u00e1m. Je to mimoriadne d\u00f4le\u017eit\u00e9 pre bud\u00facnos\u0165,“ hovor\u00ed Oleh Bereziuk.<\/p>\n

Je e\u0161te \u0165a\u017e\u0161ie diagnostikova\u0165 PTSD u det\u00ed. Z\u00e1rove\u0148 sa deti m\u00f4\u017eu vyhn\u00fa\u0165 frustr\u00e1cii, preto\u017ee kv\u00f4li nedostatku sk\u00fasenost\u00ed reaguj\u00fa jedine\u010dn\u00fdm sp\u00f4sobom. Po prv\u00e9, deti kop\u00edruj\u00fa reakciu svojich rodi\u010dov a po druh\u00e9, deti miluj\u00fa hry.<\/p>\n

„Existuje dobr\u00fd film s n\u00e1zvom \u017divot je kr\u00e1sny. Tam, otec a syn, boli \u017didia poslan\u00ed do koncentra\u010dn\u00e9ho t\u00e1bora po\u010das druhej svetovej vojny v Taliansku. Otec povedal svojmu synovi, \u017ee to v\u0161etko bola ve\u013ek\u00e1 hra a pomohla die\u0165a\u0165u pre\u017ei\u0165. Toto je dobr\u00fd pr\u00edklad. Ale ak die\u0165a znovu vytvor\u00ed rovnak\u00fa traumatick\u00fa situ\u00e1ciu, ktor\u00fa za\u017e\u00edva ka\u017ed\u00fd de\u0148 v hre, vytvor\u00ed si vlastn\u00fa rozpr\u00e1vku, je to zl\u00fd pr\u00edznak, preto\u017ee sa izoluje,“ hovor\u00ed Oleh Bereziuk.<\/p>\n

Medzi \u013eu\u010fmi, ktor\u00ed neboli bl\u00edzko frontu a ne\u010delili hr\u00f4zam vojny priamo, tv\u00e1rou v tv\u00e1r, m\u00f4\u017eu existova\u0165 aj poruchy du\u0161evn\u00e9ho zdravia. Koniec koncov, du\u0161evn\u00e1 trauma m\u00f4\u017ee by\u0165 nielen skuto\u010dn\u00e1, ale aj imagin\u00e1rna – n\u00e1\u0161 mozog nerozli\u0161uje medzi realitou a fant\u00e1ziou. Toto riziko sa zvy\u0161uje, ak m\u00e1 osoba v anamn\u00e9ze probl\u00e9my s fyzick\u00fdm alebo du\u0161evn\u00fdm zdrav\u00edm.<\/p>\n

„Existuje te\u00f3ria pripisovania – \u010dlovek si k sebe pripoj\u00ed traumatick\u00fa udalos\u0165, a tak za\u010dne fungova\u0165 v traumatickom re\u017eime,“ hovor\u00ed psychiater.<\/p>\n

To, \u010do je nevidite\u013en\u00e9<\/strong><\/span><\/p>\n

Probl\u00e9m je v tom, \u017ee zatia\u013e \u010do PTSD je v\u00fdraznej\u0161ia, \u010do umo\u017e\u0148uje jej r\u00fdchlej\u0161iu diagnostiku, depres\u00edvne poruchy s\u00fa u mnoh\u00fdch \u013eud\u00ed st\u00e1le nevidite\u013en\u00e9.<\/p>\n

„Po\u010das vojny nie s\u00fa diagnostikovan\u00e9 mnoh\u00e9 depres\u00edvne poruchy, preto\u017ee \u010dlovek mobilizuje v\u0161etky sily. Teraz zis\u0165ujeme viac \u00fazkostn\u00fdch por\u00fach. Ale ke\u010f vojna skon\u010d\u00ed, po\u010det depres\u00edvnych stavov s \u0148ou spojen\u00fdch, za\u010dne r\u00e1s\u0165. Uvid\u00edme za 2-5 rokov,“ hovor\u00ed Oleh Bereziuk.<\/p>\n

Okrem toho neust\u00e1ly stres, nap\u00e4tie, \u00fazkos\u0165 m\u00f4\u017eu v priebehu nieko\u013ek\u00fdch rokov vies\u0165 nielen k n\u00e1rastu pr\u00edpadov depres\u00edvnych por\u00fach, ale aj k psychosomatick\u00fdm ochoreniam – od astmy a alergi\u00ed a\u017e po rakovinu \u0161t\u00edtnej \u017e\u013eazy, nadobli\u010diek a \u017eal\u00fadka.<\/p>\n

„\u013dudia sa prisp\u00f4sobuj\u00fa, ale niektor\u00ed – efekt\u00edvne, zatia\u013e \u010do in\u00ed – za vysok\u00fa cenu, v\u00fdskyt chor\u00f4b,“ dod\u00e1va lek\u00e1r.<\/p>\n

\u010clovek potrebuje \u010dloveka (aj ke\u010f nechce)<\/strong><\/span><\/p>\n

Niektor\u00e9 zo z\u00e1kladn\u00fdch pr\u00edznakov traumatickej stresovej poruchy s\u00fa ast\u00e9nia (ohromuj\u00faca \u00fanava) a apatia (neochota nie\u010do urobi\u0165). Nazna\u010duj\u00fa vy\u010derpanie tela. Dobrou spr\u00e1vou je, \u017ee tieto pr\u00edznaky pravdepodobne sp\u00f4sobia, \u017ee osoba nav\u0161t\u00edvi odborn\u00edka na du\u0161evn\u00e9 zdravie. Zlou spr\u00e1vou je, \u017ee ast\u00e9nia a aapatia s\u00fa neskor\u00e9 „\u010derven\u00e9 vlajky“ a nazna\u010duj\u00fa, \u017ee veci za\u0161li pr\u00edli\u0161 \u010faleko.<\/p>\n

Je potrebn\u00e9 kontaktova\u0165 \u0161pecialistu alebo rodinn\u00e9ho lek\u00e1ra alebo len in\u00fa osobu, s ktorou m\u00f4\u017eete hovori\u0165 ihne\u010f po skuto\u010dnej alebo imagin\u00e1rnej traumatickej udalosti, dokonca aj tej, ktor\u00e1 sa n\u00e1m zd\u00e1 zn\u00e1ma, ale st\u00e1le silne ovplyv\u0148uje em\u00f3cie.<\/p>\n

„Existenci\u00e1lna, existenci\u00e1lna, psychick\u00e1 trauma je ve\u013emi \u0161kodliv\u00e1, preto\u017ee n\u00e1s izoluje od ostatn\u00fdch \u013eud\u00ed. Ak niekto stratil pr\u00edbuzn\u00fdch, je smutn\u00fd a odmieta pomoc alebo pr\u00edtomnos\u0165 in\u00fdch s t\u00fdm, \u017ee chcem by\u0165 s\u00e1m, je to zl\u00fd pr\u00edznak. Izol\u00e1cia v traume je bozk smrti. V\u0161etci by sme si to mali uvedomi\u0165 a nemali by sme sa navz\u00e1jom nech\u00e1va\u0165 v traumatick\u00fdch situ\u00e1ci\u00e1ch. To je kriticky d\u00f4le\u017eit\u00e9,“ hovor\u00ed Oleh Bereziuk.<\/p>\n

\u010c\u00edm viac sme spolu a zdie\u013eame em\u00f3cie, t\u00fdm menej je pravdepodobn\u00e9, \u017ee sa u n\u00e1s vyvin\u00fa du\u0161evn\u00e9 poruchy, ich komplik\u00e1cie a v\u00fdskyt psychosomatick\u00fdch ochoren\u00ed.<\/p>\n

Soci\u00e1lny z\u00e1ujem, z\u00e1ujem by\u0165 s in\u00fdmi \u013eu\u010fmi, je znakom du\u0161evn\u00e9ho zdravia. Strata tohto z\u00e1ujmu je znakom du\u0161evnej poruchy. Aby sa zabr\u00e1nilo traume a frustr\u00e1cii z izol\u00e1cie \u010dloveka a zhor\u0161enia jeho stavu, je potrebn\u00e9 zdie\u013ea\u0165 svoje em\u00f3cie. Nie nevyhnutne s odborn\u00edkom na du\u0161evn\u00e9 zdravie. M\u00f4\u017eete sa porozpr\u00e1va\u0165 s k\u00fdmko\u013evek, komu d\u00f4verujete a kto ho m\u00f4\u017ee po\u010d\u00fava\u0165 \u2013 m\u00f4\u017ee to by\u0165 priate\u013e, niekto zo star\u0161ej rodiny, kto m\u00e1 sk\u00fasenosti s zotavovan\u00edm sa z traumy.<\/p>\n

„Niekedy to nechcete nikomu poveda\u0165 – je to tak\u00e9 stra\u0161ideln\u00e9, m\u00f4\u017ee to bolie\u0165 at\u010f. V hlave sa mi vyn\u00e1raj\u00fa r\u00f4zne pr\u00edbehy. Ale nem\u00f4\u017eete ml\u010da\u0165. Ak sa dozviete hrozn\u00e9 spr\u00e1vy, uvid\u00edte hrozn\u00e9 spr\u00e1vy, em\u00f3cie prekypuj\u00fa \u2013 hovorte o tom hne\u010f. Potom existuje mo\u017enos\u0165, \u017ee reakcia nebude tak\u00e1 siln\u00e1 a bolestiv\u00e1,“ hovor\u00ed Oleh Bereziuk.<\/p>\n

Dobrovo\u013en\u00edci, zdravotn\u00edci, \u017eelezni\u010dn\u00ed pracovn\u00edci evakua\u010dn\u00fdch vlakov at\u010f. m\u00f4\u017eu najviac utrpie\u0165 zranenie pozorovate\u013ea. Vidia pr\u00edli\u0161 ve\u013ea sm\u00fatku. Pre nich je hovorenie \u017eivotne d\u00f4le\u017eit\u00e9.<\/p>\n

Op\u00e4\u0165 o informa\u010dnej hygiene<\/span><\/strong><\/p>\n

Aby ste si udr\u017eali du\u0161evn\u00e9 zdravie, mali by ste udr\u017eiava\u0165 psychologick\u00fa hygienu a informa\u010dn\u00fa hygienu.<\/p>\n

„Samozrejme, mus\u00edte ma\u0165 inform\u00e1cie. Nemus\u00edte v\u0161ak znova \u010d\u00edta\u0165 to ist\u00e9 v interpret\u00e1ci\u00e1ch r\u00f4znych \u013eud\u00ed na Facebooku, ktor\u00ed prich\u00e1dzaj\u00fa s fantastick\u00fdmi titulkami a dot\u00fdkaj\u00fa sa em\u00f3ci\u00ed kv\u00f4li lajkom a n\u00e1zorom. Tr\u00e1vime t\u00fdm katastrof\u00e1lne mno\u017estvo \u010dasu,“ hovor\u00ed lek\u00e1r.<\/p>\n

Trauma je o zaobch\u00e1dzan\u00ed s em\u00f3ciami, nie s mys\u013eou, dod\u00e1va. Ke\u010f d\u00f4jde k potenci\u00e1lne traumatickej udalosti, mozgov\u00e1 k\u00f4ra zodpovedn\u00e1 za myslenie sa vypne, aby umo\u017enila in\u0161tinkt sebaz\u00e1chovy.<\/p>\n

„Ke\u010f zahrnieme\/vyl\u00fa\u010dime tieto procesy prostredn\u00edctvom imagin\u00e1rnych udalost\u00ed alebo pozorovania udalost\u00ed prostredn\u00edctvom m\u00e9di\u00ed, \u0161kod\u00edme v\u00fdlu\u010dne sebe. Ke\u010f sa t\u00fdmto \u010d\u00edtan\u00edm zn\u00e1siln\u00edme a dokonca ho prerozpr\u00e1vame, vyvol\u00e1vame stresov\u00e9 reakcie, ktor\u00e9 ved\u00fa k rozvoju por\u00fach. Prem\u00fd\u0161\u013eajte o tom,“ hovor\u00ed Oleh Bereziuk.<\/p>\n

Pou\u017eite v\u0161etky n\u00e1stroje<\/strong><\/span><\/p>\n

N\u00e1bo\u017eensk\u00e9 organiz\u00e1cie m\u00f4\u017eu tie\u017e pom\u00f4c\u0165 v boji za zachovanie du\u0161evn\u00e9ho zdravia, hovor\u00ed Oleh Bereziuk. Nemus\u00edte by\u0165 veriaci, aby ste to urobili.<\/p>\n

„Biblia a n\u00e1bo\u017eensk\u00e9 praktiky vznikli z nejak\u00e9ho d\u00f4vodu. Vyv\u00edjali sa tis\u00edce rokov, aby \u013eu\u010fom poskytli n\u00e1stroj na zvl\u00e1dnutie stresu z hrozby smrti. M\u00e1m priate\u013ea, ktor\u00fd je biblick\u00fdm u\u010dencom. Hovor\u00ed, \u017ee ka\u017ed\u00fd pr\u00edbeh z Biblie je pr\u00edbehom o traume a o tom, ako ju mo\u017eno prekona\u0165,“ hovor\u00ed Oleh Bereziuk.<\/p>\n

Okrem toho je dnes v\u00e4\u010d\u0161ina k\u0148azov alebo pastorov vy\u0161kolen\u00e1 na poskytovanie adekv\u00e1tnej psychologickej prvej pomoci. Prinajmen\u0161om m\u00f4\u017eu v\u017edy po\u010d\u00fava\u0165, \u010do \u010dloveka bol\u00ed, a tak zdie\u013ea\u0165 t\u00fato boles\u0165.<\/p>\n

„Tomuto n\u00e1stroju by ste sa nemali vyh\u00fdba\u0165. Vo vojne je ka\u017ed\u00fd n\u00e1stroj, ktor\u00fd sa postar\u00e1 o na\u0161e du\u0161evn\u00e9 zdravie, d\u00f4le\u017eit\u00fd a u\u017eito\u010dn\u00fd,“ dod\u00e1va Oleh Bereziuk.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Letn\u00e1 skr\u00edningov\u00e1 platforma du\u0161evn\u00e9ho zdravia Anima.ua zverejnil v\u00fdsledky prieskumu 42 tis\u00edc \u013eud\u00ed. Ukrajinci o svojom du\u0161evnom stave. V\u00fdsledky s\u00fa sklaman\u00edm: takmer 40% respondentov sa c\u00edti unaven\u00fdch alebo m\u00e1 ka\u017ed\u00fd de\u0148 pokles energie, 37% str\u00e1ca z\u00e1ujem a spokojnos\u0165 v podnikan\u00ed a viac ako tretina m\u00e1 probl\u00e9my so sp\u00e1nkom. Respondenti hovorili aj o \u0165a\u017ekostiach so s\u00fastreden\u00edm, negat\u00edvnych […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21712,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[2016,21,2556,2078,2596,2932,6,2002,2576,2000,25,1998],"class_list":["post-21711","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vojna-v-ukrajine","tag-dusevne-zdravie","tag-hlavne-spravy","tag-narodne-rehabilitacne-centrum-unbroken","tag-novinky-z-rivne","tag-novinky-z-volyne","tag-oleg-bereziuk","tag-rusko-ukrajinska-vojna","tag-spravy-o-chernivtsi","tag-spravy-o-khmelnitsky","tag-spravy-o-ternopile","tag-spravy-z-ivano-frankivska","tag-spravy-zo-zakarpatska"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ruwar.org\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21711","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ruwar.org\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ruwar.org\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ruwar.org\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ruwar.org\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21711"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ruwar.org\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21711\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ruwar.org\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21712"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ruwar.org\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21711"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ruwar.org\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21711"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ruwar.org\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21711"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}