Keď príbuzní alebo priatelia idú na front, je to test a dvojitý stres pre celú rodinu. Ešte ťažšie je to však zvládnuť u detí, ktoré nemajú odpovede na mnohé otázky a vnímajú realitu trochu inak. Dnes tisíce ukrajinských detí čakajú na svojho starého otca, brata, matku alebo otca a niektorí dokonca obaja rodičia z frontu. Počas tohto obdobia sú deti obzvlášť zraniteľné a potrebujú podporu viac ako kedykoľvek predtým. Tipy, ako podporiť dieťa, ak sú jeho príbuzní vo vojne, Šíri projekt celoukrajinského programu duševného zdravia „Ako sa máš?“ iniciovaný prvou dámou Olenou Zelenskou.
Po prvé, musíte dieťaťu vysvetliť, prečo sú jeho príbuzní vo vojne. Je oveľa jednoduchšie prejsť testom, ak pochopíte jeho význam.
„Povedzte svojmu dieťaťu, že mama alebo otec, spolu s ostatnými obrancami, robí všetko pre to, aby Ukrajina vyhrala a nepriateľ nám už neublížil“, radia odborníci.
Vždy, keď je to možné, je potrebné udržiavať vzťah dieťaťa s milovanou osobou. Ak je to možné, mali by ste zavolať svojim príbuzným a nechať svoje dieťa hovoriť s nimi. Alternatívou by bola výmena hlasových správ alebo videí.
Je dôležité sledovať, čo vaše dieťa vidí a počuje zo správ a diskutovať s ním. Dieťa má právo vedieť, čo sa deje, ale treba dbať na to, aby nebolo preťažené informáciami.
„Komentujte a vysvetlite, čo počujete, jednoduchými slovami, pretože dieťa môže chápať inak alebo dokonca fantazírovať a vyvodzovať chybné závery. Samozrejme, deti by nemali vidieť citlivý obsah v televízii ani na internete.“, zdôrazňujú odborníci.
Ďalším tipom je pomôcť s úzkosťou a smútkom. Nemôžete ubezpečiť dieťa, že sa niečo zlé nestane jeho príbuzným, ale môžete mu pomôcť žiť s týmto neznámym a príliš sa netrápiť.
„Zapojte svoje dieťa do užitočných aktivít so zrejmým výsledkom: študujte, kreslite, niečo spolu opravujte, zasadte rastlinu, kŕmte zviera bez domova. To pomôže zmeniť pozornosť, znížiť úzkosť a dať pozitívne emócie.“, radia odborníci.
Okrem toho musíte byť citliví na potreby dieťaťa aj na svoje vlastné. Keď jeden z členov rodiny ide dopredu, druhý je ponechaný sám so všetkými povinnosťami vrátane starostlivosti o dieťa. Je potrebné dieťaťu vysvetliť, že chápete jeho potrebu každodennej podpory, a ak máte pocit, že sa nedokážete vyrovnať, požiadajte o podporu sami. V takom prípade by ste sa mali riadiť nasledujúcim pravidlom: na chvíľu sa môžete vzdať menej dôležitých povinností, ale nemôžete sa o seba postarať.
Stojí za to pripomenúť, že v časoch psycho-emocionálneho stresu potrebujú všetci ľudia, a najmä deti, viac „nabíjania“. Okrem vyššie uvedených tipov sa musíte uistiť, že dieťa má kvalitný spánok, dobrú stravu, fyzickú aktivitu, hranie s domácimi miláčikmi, čítanie kníh, smiech, nové skúsenosti atď.
