Ukrajinci žijú v totálnej vojne už viac ako rok a čelia rôznym ťažkostiam, strachom a stratám. Jednou z najzraniteľnejších kategórií sú deti, ktoré cítia veľmi jemne všetko, čo sa okolo nich deje, ale v závislosti od veku a okolností nemusia vedieť, ako sa vyrovnať so svojimi úzkosťami.
Voices of the Children je jednou z organizácií, ktorá poskytuje bezplatnú psychologickú pomoc deťom a ich rodičom, ktorí trpeli v dôsledku vojny. Existujú pobočky organizácie v niekoľkých veľkých mestách Ukrajiny, najmä v Kyjeve, Ľvove, Ivano-Frankivsku, Chernivtsi, Kryvyj Rih a Charkove.
hovorili sme s Polinou Startsevou, psychológkou charitatívnej nadácie Voices of the Children, o ťažkostiach, s ktorými sa deti najčastejšie stretávajú, ako ich rodičia môžu podporiť av akých prípadoch stojí za to kontaktovať špecialistu.
***
Vaša nadácia pracuje s deťmi a rodičmi postihnutými vojnou. Povedzte nám, prosím, akým situáciám deti najčastejšie čelia?
Najčastejšie požiadavky na deti sa zvyčajne týkajú zvýšenej vzrušivosti, úrovne úzkosti a agresie. Existuje veľa otázok o tom, že deti začali buď viac bojovať, alebo konfliktovať so svojimi rodičmi. Týka sa to mladších aj starších detí. Pokiaľ ide o tínedžerov, je pravdepodobnejšie, že budú mať apatické stavy, uzamknú sa vo vnútri toho, čo sa s nimi stane, a je veľmi dobré, keď majú niekoho, s kým sa o to môžu podeliť, keď nájdu svoju skupinu rovnako zmýšľajúcich ľudí.
Deti sú narušené strachom, obsedantnými myšlienkami a spomienkami na vojnu. To je prípad detí aj dospelých, ale deti s väčšou pravdepodobnosťou fantazírujú a zdobia. Niektoré veci nie sú v skutočnosti také strašidelné, ako keď ich zdobia vo fantázii. Deti sú veľmi aktívne, musia sa veľa pohybovať. V skupinových triedach aj v individuálnom formáte sa často pozorujú telesné prejavy napätia, ktoré sa v nich hromadí.
Tínedžeri majú sebaobviňovanie. Už sa cítia zodpovednejší za svoj život a fantazírujú, že sú zodpovední aj za život niekoho iného. Majú zvýšenú mieru zodpovednosti a môžu sa za niečo viniť.
V akom veku by ste mali začať hovoriť s deťmi o vojne a ako to urobiť správne?
Je potrebné hovoriť priamo a čestne, ale závisí od veku dieťaťa, akými slovami. Ak je dieťa v predškolskom veku, mali by to byť niektoré jednoduché vety. Čo je vojna, môžete vysvetliť na príklade rozprávky, príbehu, karikatúry. Je potrebné vysvetliť jednoduchým príkladom, aby dieťa pochopilo, čo sa deje, aby vedelo, že je to nebezpečné, a pochopilo, ako sa o seba postarať v tomto nebezpečenstve.
Najstaršiemu dieťaťu možno povedať viac. Mnohé deti majú rodičov vo vojne, takže chápu, čo je vojna.
Ako možno podporiť dieťa, ak slúži niekto z rodiny? Čo robiť v situácii, keď sa človek určitý čas nedostane do kontaktu?
Nesľubovať dieťaťu niečo, čo nevieme s istotou. Ak neexistuje žiadne spojenie s osobou, je dôležité byť úprimný a povedať, že v súčasnosti nemôžeme kontaktovať otca, ale naďalej udržiavať nádej detí. Povedať, že otec bráni krajinu, klásť dôraz na prípravu, bezpečnosť, že ľudia, ktorí sa vedia chrániť, berú slúžiť, že má nablízku ľudí, ktorí ho podporujú a robia všetko pre to, aby sa s ním spojili, vrátili sa domov… Zdieľame zodpovednosť, pretože dieťa nemôže ovplyvniť to, čo sa tam deje.
Niekedy je chybou, keď príbuzní hovoria: „Otec ťa išiel chrániť.“ V tomto prípade môžu deti cítiť veľkú zodpovednosť a potom vinu, ak sa niečo stane otcovi. Dieťa si myslí, že otec ju išiel chrániť.
Hovoríme, že je to voľba pápeža, že chcel ísť brániť krajinu, že to považuje za svoju povinnosť, že vie bojovať, že vie, čo robí, a vedľa neho sú ľudia, ktorí ho môžu podporiť a ochrániť.
Ako naučiť deti chápať a ovládať svoje emócie?
Postupne. Ak sú deti malé, môžete to vysvetliť niekoľkými konkrétnymi príkladmi. Pokiaľ ide o vlastný emocionálny stav detí, naučte sa rozlišovať medzi ním. Volať strach s dieťaťom, ak je to strach, smútok – ak je to smútok. Rodičia by mali byť pripravení zapnúť a neignorovať stav dieťaťa. „Vidím, že sa ti niečo deje, poďme sa o tom porozprávať.“
Ďalšia chyba, ktorú rodičia niekedy robia: myslia si, že ak si nevšimnete stav dieťaťa alebo ak sa nezameriavate na skutočnosť, že dieťa je smutné alebo sa niečoho bojí, potom to prejde. Ak sa na to zamerajú, tento stav sa posilní. Je to chyba, pretože je dôležité, aby dieťa pomohlo, aby to nazvalo nejakým slovom. Potom dieťa rozptýli nadmernú úzkosť.
Pre deti sú hry, kreslenie, komunikácia s rovesníkmi dobrými liekmi, spôsobom, ako rozptýliť, prepínačomVenovať niečomu pozornosť, byť schopný vyjadriť pocity prostredníctvom hry alebo kresby. Ak nevieme, ako hovoriť o emóciách s deťmi, môžeme o nich vyrezávať z plastelíny, kresliť, hrať.
Ako môžu rodičia pochopiť, že dieťa potrebuje pomoc psychológa? Čo stojí za to venovať pozornosť?
Pre mňa sú to akékoľvek zmeny, ktoré nastali v správaní dieťaťa a ktoré nie sú odôvodnené žiadnymi inými logickými faktormi. Nemusí to byť len kvôli vojne. Ak po stresujúcej udalosti má dieťa iný štýl správania alebo sa objavia určité príznaky. Teraz veľa malých detí začína držať hubu, majú nutkavé činy alebo si rodičia všimli, že dieťa sa začalo niečoho báť, pýtať sa na niečo viac. Toto sú už určité markery, ktorým môžete venovať pozornosť a opýtať sa na to psychológa.
Práca s dieťaťom je vždy o práci s rodičmi. Jediná vec je, že dospievajúci nemusia vždy priamo zapájať svojich rodičov. Oni sami často robia celkom dobre, potom rodičia potrebujú súhlas len na prácu s dieťaťom.
V súčasnosti nie všetci dospelí chápu, že je normálne obrátiť sa na psychológa. Ako vysvetliť dieťaťu, kam ide, aby neexistoval odpor?
Po prvé, neveďte dieťa k psychológovi s motiváciou, že s ním niečo nie je v poriadku a idete to napraviť. Skôr by mal existovať takýto tímový prístup. Rodičia môžu povedať, že im záleží na tom, aby dieťa malo určité obavy, a vedia, že sa s nimi dá zaobchádzať. Na terapii mám malé deti, ktorým to rodičia vysvetľujú inak. Napríklad, že dieťa bude mať teraz lekciu rozprávania a môže povedať všetko, čo ho trápi.
Už dieťaťu v súkromí viac vysvetľujem, čo robím, že na toto miesto prichádzajú ľudia, ktorí majú určité ťažkosti buď vo vzťahoch s rodičmi, rovesníkmi, alebo sa obávajú nejakých obáv a starostí. Spoločne sa rozhodneme, ako sa s tým vysporiadať, aby bol náš život lepší. Je potrebné vysvetliť jednoduchými slovami, nepovedať dieťaťu, že je to problém. Musíme sa naďalej pozitívne zameriavať.
Počas totálnej invázie vidíme veľa príkladov, keď sa deti zapoja do dobrovoľníctva, predajú limonádu, zbierajú finančné prostriedky pre Ozbrojené sily Ukrajiny, ale sú tu aj deti, ktoré sú uzavreté v sebe alebo prejavujú agresiu. Čo robiť v takýchto prípadoch?
Pokúste sa hovoriť viac s tými deťmi, ktoré sa blížia, viac sa zaujímajú, pýtajú sa, zapájajú sa do hier s inými deťmi, berú ich do niektorých sekcií. Môžete hovoriť nielen o téme vojny, ale aj o iných témach a budovať tak dôveru medzi dospelým a dieťaťom. Zvyčajne, keď sú deti zamknuté, jednoducho nevedia, komu to môžu povedať, kto im bude ochrancom alebo asistentom.
Je potrebné hovoriť s deťmi úprimne a neznehodnocovať ich. Ak dieťa hovorí, že sa bojí, potom nehovorte, že je to nezmysel, nevenujte pozornosť. Rodičia to môžu povedať z pozície podpory, ale tieto slová neodoberajú dieťaťu úzkosť. Je potrebné pripojiť sa k dieťaťu viac v tom, čo hovorí, zaujímať sa o jeho strach.
Pokiaľ ide o deti, ktoré sú agresívne, nemôžeme zastaviť toto vzrušenie, ale môže byť nasmerované konštruktívnejším smerom, vyučované spolu s deťmi spôsobmi, ktorými sa môžeme hnevať, aby sme nielen niekoho porazili alebo sa poškodili. V tomto ohľade pomáhajú aj rôzne športové sekcie, ako aj triedy s psychológom, pretože deti sa učia hovoriť o hneve a prejavovať ho.
Psychológovia často hovoria, že pre ľudí postihnutých vojnou, najmä pre vysídlené osoby, je dôležité vytvoriť bezpečné prostredie. Akým spôsobom môžu rodičia poskytnúť svojim deťom tento pocit bezpečia?
Bezpečnosť je často vytváraná pocitom stability, a to je zachovanie určitého rytmu života dieťaťa. Ak pred plnohodnotnou inváziou dieťa išlo spať v určitom čase, potom sa musíme pokúsiť dodržiavať tento režim. Ak dieťa navštevovalo nejaké sekcie, skúste ich nájsť na novom mieste alebo ich nahradiť inými možnosťami. Zapojte ju do komunikácie s ostatnými deťmi, kde sa budú cítiť zapojené do spoločnosti.
Aj pre deti je dôležité aspoň nejaké minimálne plánovanie, napríklad na mesiac. Pre deti, ktoré študujú v škole, rodičia často plánujú, čo sa stane napríklad počas prázdnin. Nie je potrebné sľubovať niečo fantastické, ale stojí za to zdieľať určité plány a zaujímať sa o želania dieťaťa.
Ako sa vysporiadať s dieťaťom, ktoré bolo svedkom nepriateľských akcií?
Rodičia by sa mali starať o seba a svoje deti, ak dôjde k nejakým zmenám. Môžu to byť radikálne pozitívne zmeny. Napríklad pred plnohodnotnou inváziou dieťa nechcelo študovať v škole, ale nastala stresujúca udalosť a začal dobre študovať, stal sa motivovaným, zodpovedným. Hoci najčastejšie zmeny obťažujú rodičov negatívnym spôsobom, deti sa stávajú agresívnejšími alebo je narušená komunikácia s ostatnými. Stojí za to pozrieť sa na zmeny av prípade potreby klásť otázky: psychológ, odborník, osoba, ktorá môže niečo poradiť.
Je tiež dôležité hovoriť s dieťaťom, hľadať sposo spoluby vytvoril život, spoločne by vypracovali akčný plán. Udržujte dieťa pri vedomí, neizolujte ho od toho, čo robí jeden z rodičov. Dieťa by malo byť súčasťou plánu, ktorý rodina buduje, a možno dokonca priniesť niečo do tohto plánu.
Ak rodič alebo rodina zomreli v dôsledku nepriateľských akcií, ako o tom povedať a podporiť dieťa?
Ak jeden z členov rodiny zomrel, potom je určite potrebné nahlásiť. Otázkou je, akými slovami. Pre malé dieťa to bude jednoduchšie urobiť na príklade rozprávok alebo niektorých príbehov, pretože malé deti majú trochu mýtické myslenie a mýtické vysvetlenia im niekedy pomáhajú. Napríklad, že sa na nás niekto pozerá z neba. Staršie deti musia byť vysvetlené realistickejším spôsobom, bez opisu, ako sa to stalo, pokiaľ dieťa nekladie takéto otázky.
Nezabudnite zapojiť dieťa do rituálu rozlúčky. Bohužiaľ, nie je to vždy možné, pretože nie všetky telá sú vrátené alebo sa nedajú nájsť. Ale stále musí existovať nejaký rozlúčkový rituál. Môžete ísť do kostola, aby ste dali dohromady sviečku, modlili sa, napísali spolu list na rozlúčku. Nehanbite sa ukázať svoje emócie vedľa dieťaťa. Nie všetky deti plačú len vtedy, keď sa dozvedia nejaké zlé správy, sú deti, ktoré sa začnú správať agresívne – a to je tiež normálna reakcia, popieranie toho, čo sa stalo. Reakcie môžu byť rôzne, ale je dôležité, aby to rodičia akceptovali a slová môžu byť dokonca zbytočné, ale prítomnosť a objatia sú dôležité.
Ak rodičia zomreli a dieťa zostáva u príbuzného alebo opatrovníka, ktorý mu nie je blízky. Ako vybudovať dôveru medzi dospelým a dieťaťom v budúcnosti?
Často prostredníctvom psychológa. Toto je okamih, keď dieťa žije v smútku a tento proces môže byť dlhotrvajúci, dieťa môže cítiť odpor aj príbuzenstvo. Aby bol tento proces pre dieťa čo najopatrnejší, pretože príbuzní zažívajú smútok, je lepšie poradiť sa s odborníkom.
Je potrebné vytvoriť bezpečné prostredie pre dieťa a byť trpezlivý. Deti nebudú s inými ľuďmi rovnaké ako so svojimi rodičmi, preto je potrebné byť trpezlivý a akceptovať rôzne prejavy správania dieťaťa, ktoré môžu vzniknúť.
Aby rodičia mohli pomôcť svojim deťom, musia byť sami v zdroji…
Toto je princíp kyslíkovej masky. Neustále vysvetľujeme rodičom: ak sa o seba nestaráte, po prvé, deti neuvidia žiadny príklad, ako sa môžete o seba postarať. Po druhé, nebude existovať žiadna sila pomôcť vášmu dieťaťu, čo môže situáciu zhoršiť. To je taká motivácia prísť do rodičovských skupín (ktoré pôsobia v Nadácii Voices of Children – pozn. red.), psychoedukácia prebieha súčasne, to znamená, že rodičia sa učia, čo majú nazývať akými slovami, ako hovoriť s deťmi, ako sa vysporiadať s vlastnými skúsenosťami. Rodičia si tiež navzájom vymieňajú informácie, navzájom sa podporujú.
Chcem formulovať také posolstvo, že práca s psychológom je o práci so zdravými ľuďmi, s ktorými je všetko v poriadku. To pomáha zlepšovať kvalitu života. Niekedy, keď zažívame stresujúce udalosti, naše vedomie sa zužuje a nemáme prístup urobiť pre seba nič iné. V takýchto chvíľach bude vhodné poradiť sa s odborníkom. Niekedy aj len pohľad na život alebo situáciu zvonku alebo nejaké konkrétne odporúčania, čo robiť, môže urýchliť adaptáciu človeka na miesto, kde teraz žije, pomôcť prežiť niektoré vnútorné stavy. Potom bude miesto, kde človek môže cítiť niečo iné ako smútok, hnev, strach. Prístup k radosti sa trochu otvára.
***
Ak má vaše dieťa určité obavy alebo úzkosti, ktoré sú spojené s vojnou, alebo by ste sa sami chceli porozprávať s psychológom, môžete zavolať na horúcu linku nadácie Hlasy detí (0800 210 106). Viac informácií o pobočkách organizácie je k dispozícii na jej Stavenisko.
v Ukrajine existujú rôzne projekty psychologickej podpory, najmä môžete kontaktovať horúcu linku Národnej psychologickej asociácie (0-800-100-102).
