{"id":21826,"date":"2023-12-30T15:45:12","date_gmt":"2023-12-30T14:45:12","guid":{"rendered":"https:\/\/razvedka.info\/pl\/2023-12-co-dzieje-sie-z-nasza-psychika-w-drugim-roku-wielkiej-wojny\/"},"modified":"2023-12-30T15:45:12","modified_gmt":"2023-12-30T14:45:12","slug":"co-dzieje-sie-z-nasza-psychika-w-drugim-roku-wielkiej-wojny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ruwar.org\/pl\/2023-12-co-dzieje-sie-z-nasza-psychika-w-drugim-roku-wielkiej-wojny\/","title":{"rendered":"Co dzieje si\u0119 z nasz\u0105 psychik\u0105 w drugim roku wielkiej wojny"},"content":{"rendered":"

Letnia platforma bada\u0144 przesiewowych w zakresie zdrowia psychicznego Anima.ua<\/a> opublikowa\u0142a wyniki ankiety przeprowadzonej w\u015br\u00f3d 42 tys. os\u00f3b. Ukrai\u0144c\u00f3w o ich stanie psychicznym. Wyniki s\u0105 rozczarowuj\u0105ce: prawie 40% respondent\u00f3w odczuwa zm\u0119czenie lub spadek energii ka\u017cdego dnia, 37% traci zainteresowanie i satysfakcj\u0119 z biznesu, a ponad jedna trzecia ma problemy ze snem. Respondenci m\u00f3wili r\u00f3wnie\u017c o trudno\u015bciach z koncentracj\u0105, negatywnych uczuciach wobec siebie, depresji i innych objawach zaburze\u0144 psychicznych. 11% ankietowanych stwierdzi\u0142o, \u017ce codziennie my\u015bli o \u015bmierci lub samookaleczeniu.<\/p>\n

Z ordynatorem oddzia\u0142u rehabilitacji psychologicznej o\u015brodka „Niez\u0142omni” psychiatr\u0105 O\u0142ehem Bereziukiem rozmawiali\u015bmy o tym, co dzieje si\u0119 z nasz\u0105 psychik\u0105 w drugim roku wojny na pe\u0142n\u0105 skal\u0119, jak pom\u00f3c sobie i naszym bliskim, aby unikn\u0105\u0107 powik\u0142a\u0144 zaburze\u0144 psychicznych, a tak\u017ce o konsekwencjach dla naszego zdrowia psychicznego po zako\u0144czeniu wojny.<\/p>\n

Co m\u00f3wi\u0105 liczby<\/strong><\/span><\/p>\n

Z jednej strony, m\u00f3wi O\u0142eh Bereziuk, ludzka psychika jest w stanie szybko dostosowa\u0107 si\u0119 do okoliczno\u015bci, bo historia ludzko\u015bci jest histori\u0105 wojen, a nie pokoju. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 Ukrai\u0144c\u00f3w w wieku 35-40 lat na pewno s\u0142ysza\u0142a o okropno\u015bciach wojny od swoich dziadk\u00f3w, o swoich do\u015bwiadczeniach zwi\u0105zanych z przetrwaniem. Z drugiej strony wiedza ta nie zawsze mo\u017ce uchroni\u0107 nasz\u0105 psychik\u0119 przed traum\u0105, poniewa\u017c wiedza to nie to samo, co do\u015bwiadczanie.<\/p>\n

Po II wojnie \u015bwiatowej specjali\u015bci zacz\u0119li aktywnie bada\u0107 traum\u0119 psychiczn\u0105 spowodowan\u0105 wojn\u0105 i stratami. Po serii bada\u0144 i obserwacji dzi\u015b wnioski s\u0105 nast\u0119puj\u0105ce: u oko\u0142o 10% wszystkich os\u00f3b, kt\u00f3re prze\u017cy\u0142y wojn\u0119, rozwijaj\u0105 si\u0119 kliniczne formy reakcji stresowych \u2013 zesp\u00f3\u0142 stresu pourazowego i inne zaburzenia.<\/p>\n

Najwi\u0119ksze prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia powa\u017cnych zaburze\u0144 psychicznych wyst\u0119puje u os\u00f3b, kt\u00f3re dosta\u0142y si\u0119 bezpo\u015brednio do strefy dzia\u0142a\u0144 wojennych, ucierpia\u0142y w wyniku ostrza\u0142u i zosta\u0142y ranne. W\u015br\u00f3d nich wzrasta do 30-40%. Te liczby, jak m\u00f3wi O\u0142eh Bereziuk, potwierdzaj\u0105 obserwacje specjalist\u00f3w z o\u015brodka „Niez\u0142omny”.<\/p>\n

„Przebadali\u015bmy wszystkie osoby, kt\u00f3re zosta\u0142y przywiezione poci\u0105gami ewakuacyjnymi ze wschodu Ukrainy. Oko\u0142o 30% z nich cierpia\u0142o na zesp\u00f3\u0142 stresu pourazowego” \u2013 m\u00f3wi psychiatra.<\/p>\n

Dodaje, \u017ce im bardziej z\u0142o\u017cony uraz lub uraz fizyczny, tym wi\u0119ksze prawdopodobie\u0144stwo rozwoju zaburze\u0144 psychicznych. Na przyk\u0142ad, je\u015bli dana osoba ma penetruj\u0105c\u0105 ran\u0119 brzucha lub mostka, prawdopodobie\u0144stwo PTSD wzrasta do 40-60%, je\u015bli jest r\u00f3wnie\u017c rana g\u0142owy – do 80-90%.<\/p>\n

Wa\u017cne jest, aby objawy PTSD w wojsku i cywilach by\u0142y r\u00f3\u017cne. W wojsku PTSD jest nieco \u0142atwiejsze do zdiagnozowania, poniewa\u017c objawia si\u0119 l\u0119kiem, napi\u0119ciem, agresj\u0105, l\u0119kami nocnymi, retrospekcjami \u2013 jest zauwa\u017calne. U cywil\u00f3w, kt\u00f3rzy znajduj\u0105 si\u0119 w strefie dzia\u0142a\u0144 wojennych, do\u015bwiadczyli obra\u017ce\u0144 lub strat, PTSD objawia si\u0119 objawami depresyjnymi, kt\u00f3re s\u0105 trudniejsze do zauwa\u017cenia, poniewa\u017c osoba milczy i unika komunikacji.<\/p>\n

„To naturalna reakcja na du\u017cy stres. Opr\u00f3cz zdrowia ludzie ci stracili wszystko \u2013 bliskich, kt\u00f3rzy zmarli lub wyjechali za granic\u0119, dom, prac\u0119, ziemi\u0119, relacje spo\u0142eczne, kt\u00f3re rozwijali przez ca\u0142e \u017cycie. Dlatego ka\u017cdy szpital, w kt\u00f3rym leczeni s\u0105 ranni, powinien r\u00f3wnie\u017c zapewni\u0107 profesjonaln\u0105 pomoc psychologiczn\u0105, aby w por\u0119 dostrzec problem i unikn\u0105\u0107 jego powik\u0142a\u0144. To niezwykle wa\u017cne dla przysz\u0142o\u015bci \u2013 m\u00f3wi O\u0142eh Bereziuk.<\/p>\n

Jeszcze trudniej jest zdiagnozowa\u0107 PTSD u dzieci. Jednocze\u015bnie dzieci mog\u0105 unikn\u0105\u0107 frustracji, poniewa\u017c ze wzgl\u0119du na brak do\u015bwiadczenia reaguj\u0105 w wyj\u0105tkowy spos\u00f3b. Po pierwsze, dzieci na\u015bladuj\u0105 reakcj\u0119 rodzic\u00f3w, a po drugie, dzieci uwielbiaj\u0105 zabawy.<\/p>\n

„Jest taki dobry film zatytu\u0142owany „\u017bycie jest pi\u0119kne”. Tam, ojciec i syn, \u017bydzi zostali wys\u0142ani do obozu koncentracyjnego podczas II wojny \u015bwiatowej we W\u0142oszech. Ojciec powiedzia\u0142 synowi, \u017ce to wszystko by\u0142a wielka gra i pomog\u0142a dziecku przetrwa\u0107. To dobry przyk\u0142ad. Ale je\u015bli dziecko odtwarza t\u0119 sam\u0105 traumatyczn\u0105 sytuacj\u0119, kt\u00f3rej do\u015bwiadcza\u0142o na co dzie\u0144 w grze, tworzy wok\u00f3\u0142 siebie w\u0142asn\u0105 bajk\u0119, to jest to z\u0142y objaw, bo izoluje \u2013 m\u00f3wi O\u0142eh Bereziuk.<\/p>\n

W\u015br\u00f3d os\u00f3b, kt\u00f3re nie by\u0142y blisko frontu i nie spotka\u0142y si\u0119 bezpo\u015brednio z horrorem wojny, twarz\u0105 w twarz, mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 r\u00f3wnie\u017c zaburzenia zdrowia psychicznego. W ko\u0144cu trauma psychiczna mo\u017ce by\u0107 nie tylko prawdziwa, ale tak\u017ce wyimaginowana \u2013 nasz m\u00f3zg nie odr\u00f3\u017cnia rzeczywisto\u015bci od fantazji. Ryzyko to wzrasta, je\u015bli dana osoba ma histori\u0119 problem\u00f3w ze zdrowiem fizycznym lub psychicznym.<\/p>\n

„Istnieje teoria atrybucji \u2013 osoba wi\u0105\u017ce ze sob\u0105 traumatyczne wydarzenie i w ten spos\u00f3b zaczyna funkcjonowa\u0107 w trybie traumatycznym” \u2013 m\u00f3wi psychiatra.<\/p>\n

To, co niewidzialne<\/strong><\/span><\/p>\n

Problem polega na tym, \u017ce o ile PTSD jest bardziej widoczne, co pozwala na szybsze zdiagnozowanie, o tyle zaburzenia depresyjne s\u0105 nadal niewidoczne u wielu os\u00f3b.<\/p>\n

„W czasie wojny wiele zaburze\u0144 depresyjnych nie jest diagnozowanych, poniewa\u017c cz\u0142owiek mobilizuje wszystkie si\u0142y. Teraz wykrywamy wi\u0119cej zaburze\u0144 l\u0119kowych. Ale kiedy wojna si\u0119 sko\u0144czy, liczba stan\u00f3w depresyjnych z ni\u0105 zwi\u0105zanych zacznie rosn\u0105\u0107. Zobaczymy za 2-5 lat \u2013 m\u00f3wi O\u0142eh Bereziuk.<\/p>\n

Ponadto ci\u0105g\u0142y stres, napi\u0119cie, niepok\u00f3j mog\u0105 doprowadzi\u0107 w ci\u0105gu kilku lat nie tylko do wzrostu zachorowa\u0144 na zaburzenia depresyjne, ale tak\u017ce do chor\u00f3b psychosomatycznych \u2013 od astmy i alergii po raka tarczycy, nadnerczy i \u017co\u0142\u0105dka.<\/p>\n

„Ludzie si\u0119 przystosowuj\u0105, ale niekt\u00f3rzy \u2013 skutecznie, a inni \u2013 za wysok\u0105 cen\u0119, pojawienie si\u0119 chor\u00f3b” \u2013 dodaje lekarz.<\/p>\n

Cz\u0142owiek potrzebuje osoby (nawet je\u015bli nie chce)<\/strong><\/span><\/p>\n

Niekt\u00f3re z podstawowych objaw\u00f3w zespo\u0142u stresu pourazowego to astenia (przyt\u0142aczaj\u0105ce zm\u0119czenie) i apatia (niech\u0119\u0107 do zrobienia czego\u015b). Wskazuj\u0105 na wyczerpanie organizmu. Dobr\u0105 wiadomo\u015bci\u0105 jest to, \u017ce objawy te mog\u0105 spowodowa\u0107, \u017ce dana osoba odwiedzi specjalist\u0119 zdrowia psychicznego. Z\u0142a wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce astenia i aapatia s\u0105 p\u00f3\u017anymi „czerwonymi flagami” i wskazuj\u0105, \u017ce sprawy zasz\u0142y za daleko.<\/p>\n

Konieczny jest kontakt ze specjalist\u0105 lub lekarzem rodzinnym lub po prostu inn\u0105 osob\u0105, z kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna porozmawia\u0107 natychmiast po prawdziwym lub wyimaginowanym traumatycznym wydarzeniu, nawet takim, kt\u00f3re wydaje nam si\u0119 znajome, ale nadal silnie oddzia\u0142uje na emocje.<\/p>\n

„Trauma egzystencjalna, egzystencjalna, psychiczna jest bardzo szkodliwa, poniewa\u017c izoluje nas od innych ludzi. Je\u015bli kto\u015b straci\u0142 bliskich, jest smutny i odmawia pomocy lub obecno\u015bci innych, m\u00f3wi\u0105c, \u017ce chce by\u0107 sam, to jest to z\u0142y objaw. Izolacja w traumie jest poca\u0142unkiem \u015bmierci. Wszyscy powinni\u015bmy by\u0107 tego \u015bwiadomi i nie zostawia\u0107 siebie nawzajem w traumatycznych sytuacjach. To niezwykle wa\u017cne \u2013 m\u00f3wi O\u0142eh Bereziuk.<\/p>\n

Im bardziej jeste\u015bmy razem i dzielimy si\u0119 emocjami, tym mniejsze prawdopodobie\u0144stwo rozwoju zaburze\u0144 psychicznych, ich powik\u0142a\u0144 i pojawienia si\u0119 chor\u00f3b psychosomatycznych.<\/p>\n

Zainteresowanie spo\u0142eczne, zainteresowanie przebywaniem z innymi lud\u017ami, jest oznak\u0105 zdrowia psychicznego. Utrata tego zainteresowania jest oznak\u0105 zaburze\u0144 psychicznych. Aby trauma i frustracja nie izolowa\u0142y osoby i nie pogarsza\u0142y jej stanu, konieczne jest dzielenie si\u0119 swoimi emocjami. Niekoniecznie ze specjalist\u0105 od zdrowia psychicznego. Mo\u017cesz porozmawia\u0107 z ka\u017cdym, komu ufasz i kto potrafi wys\u0142ucha\u0107 \u2013 mo\u017ce to by\u0107 przyjaciel, kto\u015b ze starszej rodziny, kto ma do\u015bwiadczenie w wychodzeniu z traumy.<\/p>\n

„Czasami nie chcesz nikomu m\u00f3wi\u0107 \u2013 to takie przera\u017caj\u0105ce, mo\u017ce bole\u0107 itp. W mojej g\u0142owie rodz\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cne historie. Ale nie mo\u017cesz milcze\u0107. Je\u015bli dowiadujesz si\u0119 strasznych wiadomo\u015bci, widzisz straszne wiadomo\u015bci, emocje kipi\u0105 \u2013 m\u00f3w o tym od razu. Wtedy jest mo\u017cliwo\u015b\u0107, \u017ce reakcja nie b\u0119dzie tak silna i bolesna \u2013 m\u00f3wi O\u0142eh Bereziuk.<\/p>\n

Wolontariusze, medycy, kolejarze poci\u0105g\u00f3w ewakuacyjnych itp. mog\u0105 najbardziej ucierpie\u0107 z powodu obra\u017ce\u0144 obserwatora. Widz\u0105 zbyt wiele smutku. Dla nich m\u00f3wienie jest niezb\u0119dne.<\/p>\n

Jeszcze raz o higienie informacji<\/span><\/strong><\/p>\n

Aby zachowa\u0107 zdrowie psychiczne, nale\u017cy zachowa\u0107 higien\u0119 psychiczn\u0105 i higien\u0119 informacji.<\/p>\n

„Oczywi\u015bcie, musisz mie\u0107 informacje. Ale nie musisz ponownie czyta\u0107 tego samego w interpretacjach r\u00f3\u017cnych os\u00f3b na Facebooku, kt\u00f3re wymy\u015blaj\u0105 fantastyczne nag\u0142\u00f3wki i poruszaj\u0105 emocje ze wzgl\u0119du na polubienia i wy\u015bwietlenia. Po\u015bwi\u0119camy na to katastrofalnie du\u017co czasu” \u2013 m\u00f3wi lekarz.<\/p>\n

Trauma polega na radzeniu sobie z emocjami, a nie z umys\u0142em, dodaje. Kiedy dochodzi do potencjalnie traumatycznego wydarzenia, kora m\u00f3zgowa odpowiedzialna za my\u015blenie wy\u0142\u0105cza si\u0119, aby umo\u017cliwi\u0107 uruchomienie instynktu samozachowawczego.<\/p>\n

„Kiedy w\u0142\u0105czamy\/wykluczamy te procesy poprzez wyimaginowane wydarzenia lub obserwowanie wydarze\u0144 za po\u015brednictwem medi\u00f3w, wyrz\u0105dzamy krzywd\u0119 wy\u0142\u0105cznie sobie. Kiedy gwa\u0142cimy si\u0119 tym odczytem, a nawet opowiadamy go ponownie, wywo\u0142ujemy reakcje stresowe, kt\u00f3re prowadz\u0105 do rozwoju zaburze\u0144. Pomy\u015bl o tym \u2013 m\u00f3wi O\u0142eh Bereziuk.<\/p>\n

Korzystaj ze wszystkich narz\u0119dzi<\/strong><\/span><\/p>\n

Organizacje religijne mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w walce o zachowanie zdrowia psychicznego \u2013 m\u00f3wi O\u0142eh Bereziuk. Nie musisz by\u0107 wierz\u0105cy, aby to zrobi\u0107.<\/p>\n

„Biblia i praktyki religijne powsta\u0142y nie bez powodu. Ewoluowa\u0142y przez tysi\u0105ce lat, aby da\u0107 ludziom narz\u0119dzie do radzenia sobie ze stresem zwi\u0105zanym z gro\u017ab\u0105 \u015bmierci. Mam przyjaciela, kt\u00f3ry jest biblist\u0105. M\u00f3wi, \u017ce ka\u017cda historia z Biblii jest opowie\u015bci\u0105 o traumie i o tym, jak mo\u017cna j\u0105 przezwyci\u0119\u017cy\u0107 \u2013 m\u00f3wi O\u0142eh Bereziuk.<\/p>\n

Ponadto wi\u0119kszo\u015b\u0107 ksi\u0119\u017cy i proboszcz\u00f3w jest dzi\u015b przeszkolona w zakresie udzielania odpowiedniej pierwszej pomocy psychologicznej. Przynajmniej zawsze mog\u0105 wys\u0142ucha\u0107 tego, co boli dan\u0105 osob\u0119, a tym samym podzieli\u0107 si\u0119 tym b\u00f3lem.<\/p>\n

„Nie nale\u017cy unika\u0107 tego narz\u0119dzia. Na wojnie ka\u017cde narz\u0119dzie, kt\u00f3re zadba o nasze zdrowie psychiczne, jest wa\u017cne i przydatne \u2013 dodaje O\u0142eh Bereziuk.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Letnia platforma bada\u0144 przesiewowych w zakresie zdrowia psychicznego Anima.ua opublikowa\u0142a wyniki ankiety przeprowadzonej w\u015br\u00f3d 42 tys. os\u00f3b. Ukrai\u0144c\u00f3w o ich stanie psychicznym. Wyniki s\u0105 rozczarowuj\u0105ce: prawie 40% respondent\u00f3w odczuwa zm\u0119czenie lub spadek energii ka\u017cdego dnia, 37% traci zainteresowanie i satysfakcj\u0119 z biznesu, a ponad jedna trzecia ma problemy ze snem. Respondenci m\u00f3wili r\u00f3wnie\u017c o trudno\u015bciach […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21827,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[2819,1645,2701,2945,1665,2638,24,1664,1380,23,9,384],"class_list":["post-21826","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wojna","tag-aktualnosci-z-tarnopola","tag-glowne-wiadomosci","tag-narodowe-centrum-rehabilitacji-niezlomny","tag-oleg-bereziuk","tag-wiadomosci-z-chmielnickiego","tag-wiadomosci-z-czerniowcow","tag-wiadomosci-z-iwano-frankiwska","tag-wiadomosci-z-rownego","tag-wiadomosci-z-wolynia","tag-wiadomosci-z-zakarpacia","tag-wojna-rosyjsko-ukrainska","tag-zdrowie-psychiczne"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ruwar.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ruwar.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ruwar.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ruwar.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ruwar.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21826"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ruwar.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21826\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ruwar.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ruwar.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ruwar.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ruwar.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}