Kiedy ukochana osoba idzie na front, jest to stresujące dla całej rodziny. Strach przed stratą, ciągły niepokój i zmęczenie sumują się, osłabiają i mogą prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym. Wojna zmienia wszystkich, więc po powrocie wojska do domu nawiązanie relacji w rodzinie staje się wyzwaniem – w gronie bliskich weterani otrzymują wsparcie, którego potrzebują, aby dojść do siebie lub znaleźć się w sytuacji niezrozumienia i wzajemnych oskarżeń.
Rodzina, która czeka na matkę lub ojca, syna, córkę lub brata z wojny, powinna być przygotowana na to, że mogą wrócić „inni”. Że bliska osoba będzie przez jakiś czas „walczyć” i będzie potrzebowała naszej cierpliwości. Kilka wskazówek, które pomogą przygotować się do spotkania z wojskowymi i ułatwić okres adaptacyjny, zostały zebrane w ramach ogólnoukraińskiego programu zdrowia psychicznego „Jak się masz?” z inicjatywy pierwszej damy Ołeny Zełenskiej.
Rodzina, która spotyka weterana, powinna być przygotowana na to, że bliska osoba może przez jakiś czas „walczyć” w domu. Adaptacja wymaga czasu, a w trakcie tego procesu człowiek może doświadczyć fizycznych, behawioralnych i emocjonalnych reakcji „powojennych”.
Reakcje fizyczne mogą obejmować: problemy ze snem, fizyczną reakcję na wspomnienia wojenne (tachykardia, pocenie się, drżenie), problemy trawienne (brak apetytu lub przejadanie się), ból głowy i ból mięśni.
Reakcje behawioralne mogą objawiać się: reagowaniem na głośne dźwięki, problemami z koncentracją i pamięcią, unikaniem ludzi i wszystkiego, co przypomina o wojnie, ciągłą czujnością i przewidywaniem niebezpieczeństwa. Możliwe jest również nadużywanie alkoholu lub zażywanie narkotyków w celu relaksu.
Jeśli chodzi o reakcje emocjonalne, mogą to być: wahania nastroju, obsesyjne myśli o przeżytych wydarzeniach, niezdolność do relaksu, drażliwość i wybuchy złości, niezdolność do przeżywania pozytywnych emocji.
Takie reakcje mogą trwać przez jakiś czas. Jeśli nie zmniejszą się w ciągu miesiąca, musisz skontaktować się ze specjalistą, aby uzyskać zalecenia dotyczące dalszego powrotu do zdrowia. Jeśli to możliwe, warto zaangażować w to braci lub siostry bliskiej osoby.
Aby ułatwić adaptację do życia cywilnego, musisz:
- uświadom sobie i zaakceptuj zmiany, które zaszły lub przydarzą się ukochanej osobie;
- mieć świadomość, że osoba z doświadczeniem bojowym może zmienić swój system wartości, pewne rzeczy z jego „przeszłego” życia staną się nieważne;
- wykaż cierpliwość, nie próbuj przyspieszać wydarzeń – lepiej dać czas i stworzyć sprzyjające warunki do adaptacji w domu;
- upewnij się, że w rodzinie panuje atmosfera zaufania;
- wziąć pod uwagę, że zaufanie weterana do członków rodziny i zaufanie do rodzeństwa mogą się różnić;
- szanować osobiste granice ukochanej osoby;
- Zadbaj o siebie.
Należy pamiętać, że kryterium rozpoczęcia pracy psychologicznej w rodzinie z weteranem jest jego gotowość do takiej pracy.
