Ukrajinci žive u punom ratu više od godinu dana i suočavaju se s raznim poteškoćama, strahovima i gubicima. Jedna od najranjivijih kategorija su djeca koja vrlo suptilno osjećaju sve što se događa oko njih, ali ovisno o dobi i okolnostima, možda se ne znaju nositi sa svojim tjeskobama.
Glasovi djece jedna je od organizacija koja pruža besplatnu psihološku pomoć djeci i njihovim roditeljima koji su patili kao posljedica rata. Postoje podružnice organizacije u nekoliko većih gradova Ukrajine, osobito u Kijevu, Lavovu, Ivano-Frankivsku, Černivtsiju, Kryvyi Rihu i Harkivu.
razgovarali smo s Polinom Startsevom, psihologinjom dobrotvorne zaklade Glasovi djece, o poteškoćama s kojima se djeca najčešće suočavaju, kako ih roditelji mogu podržati i u kojim slučajevima vrijedi kontaktirati stručnjaka.
***
Vaša zaklada radi s djecom i roditeljima pogođenim ratom. Recite nam, molim vas, s kojim se situacijama djeca najčešće suočavaju?
Najčešći zahtjevi za djecu obično se odnose na povećanu razdražljivost, razinu anksioznosti i agresije. Mnogo je pitanja o činjenici da su se djeca počela više boriti ili sukobljavati s roditeljima. To se odnosi na mlađu djecu i stariju djecu. Što se tiče tinejdžera, vjerojatnije je da će imati apatična stanja, zaključavaju se unutar onoga što im se događa, a vrlo je dobro kada imaju s kime to podijeliti, kada pronađu svoju skupinu istomišljenika.
Djeca su uznemirena strahovima, opsesivnim mislima i sjećanjima na rat. To je slučaj i kod djece i kod odraslih, ali djeca češće maštaju i uljepšavaju. Neke stvari u stvarnosti nisu tako zastrašujuće kao kad ih krase u mašti. Djeca su vrlo aktivna, moraju se puno kretati. Iu grupnim klasama iu pojedinačnom formatu često se promatraju tjelesne manifestacije napetosti koja se nakuplja unutar njih.
Tinejdžeri imaju samookrivljavanje. Već se osjećaju odgovornije za svoj život i maštaju da su odgovorni i za tuđi život. Imaju povećanu razinu odgovornosti i mogu sebe kriviti za nešto.
U kojoj dobi trebate početi razgovarati s djecom o ratu i kako to učiniti ispravno?
Potrebno je govoriti izravno i iskreno, ali ovisi o dobi djeteta, kojim riječima. Ako je dijete predškolske dobi, onda bi to trebale biti neke jednostavne rečenice. Možete objasniti što je rat, na primjeru bajke, priče, crtića. Potrebno je objasniti jednostavnim primjerom kako bi dijete razumjelo što se događa, tako da zna da je opasno i razumije kako se brinuti o sebi u toj opasnosti.
Najstarijem djetetu može se reći više. Mnoga djeca imaju roditelje u ratu, pa razumiju što je rat.
Kako dijete može biti podržano ako netko iz obitelji služi? Što učiniti u situaciji kada osoba ne stupa u kontakt određeno vrijeme?
Ne obećavati djetetu nešto što ne znamo sa sigurnošću. Ako nema veze s osobom, važno je biti iskren i reći da trenutno ne možemo kontaktirati tatu, već nastaviti održavati nadu djece. Reći da tata brani zemlju, naglasiti pripremu, sigurnost, da ljudi koji se znaju zaštititi uzimaju služiti, da u blizini ima ljude koji ga podržavaju i čine sve što je moguće da stupe u kontakt, vrate se kući … Dijelimo odgovornost jer dijete ne može utjecati na ono što se tamo događa.
Ponekad je pogreška kad rođaci kažu: “Tata vas je otišao zaštititi.” U ovom slučaju, djeca mogu osjetiti veliku odgovornost, a zatim krivnju, ako se nešto dogodi tati. Dijete misli da ju je tata otišao zaštititi.
Kažemo da je to izbor pape, da je želio ići braniti zemlju, da je smatra svojom dužnošću, da se zna boriti, da zna što radi, a pored njega ima ljudi koji ga mogu podržati i zaštititi.
Kako naučiti djecu da razumiju i kontroliraju svoje emocije?
Postepeno. Ako su djeca mala, onda možete objasniti nekim specifičnim primjerima. Što se tiče emocionalnog stanja djece, naučite ga razlikovati. Nazivati strah djetetom, ako je to strah, tuga – ako je to tuga. Roditelji bi trebali biti spremni uključiti se i ne zanemariti djetetovo stanje. “Vidim da ti se nešto događa, razgovarajmo o tome.”
Još jedna pogreška koju roditelji ponekad čine: misle da ako ne primijetite stanje djeteta ili ako se ne usredotočite na činjenicu da je dijete tužno ili se boji nečega, onda će proći. Ako se usredotoče na to, onda će se ovo stanje ojačati. To je pogreška, jer je važno da dijete pomogne, da to nazove nekom riječju. Tada dijete raspršuje prekomjernu tjeskobu.
Za djecu, igre, crtanje, komunikacija s vršnjacima su dobri lijekovi, način odvraćanja pažnje, prekidačobratiti pozornost na nešto, biti u stanju izraziti osjećaje kroz igru ili crtanje. Ako ne znamo kako razgovarati o emocijama s djecom, onda možemo oblikovati o njima od plastelina, crtati, igrati se.
Kako roditelji mogu razumjeti da dijete treba pomoć psihologa? Na što vrijedi obratiti pozornost?
Za mene su to sve promjene koje su se dogodile u ponašanju djeteta i koje nisu opravdane nikakvim drugim logičkim čimbenicima. To ne može biti samo zbog rata. Ako nakon stresnog događaja dijete ima drugačiji stil ponašanja ili se pojavi određeni simptomi. Sada mnoga mala djeca počinju zašutjeti, imaju kompulzivne akcije ili su roditelji primijetili da se dijete počelo nečega bojati, pitati više o nečemu. To su već određeni markeri na koje možete obratiti pozornost i pitati psihologa o tome.
Rad s djetetom uvijek se odnosi na rad s roditeljima. Jedino što adolescenti ne moraju uvijek izravno uključivati svoje roditelje. Oni sami često rade prilično dobro, onda roditelji trebaju samo pristanak za rad s djetetom.
Danas svi odrasli ne razumiju da je normalno obratiti se psihologu. Kako objasniti djetetu kamo ide tako da nema otpora?
Prvo, nemojte voditi dijete psihologu s motivacijom da nešto nije u redu s njim i idete to popraviti. Umjesto toga, trebao bi postojati takav timski pristup. Roditelji mogu reći da im je stalo da dijete ima određene strahove i znaju da se s njima može nositi. Imam malu djecu na terapiji kojoj moji roditelji to drugačije objašnjavaju. Na primjer, da će dijete sada imati govornu lekciju i može reći sve što mu smeta.
Već više objašnjavam djetetu što radim, da na ovo mjesto dolaze ljudi koji imaju određene poteškoće bilo u odnosima s roditeljima, vršnjacima, ili su zabrinuti zbog nekih strahova i briga. Zajedno odlučujemo kako ćemo se nositi s tim kako bi nam životi bili bolji. Potrebno je jednostavnim riječima objasniti, a ne reći djetetu da je to problem. Moramo zadržati pozitivan fokus.
Tijekom potpune invazije vidimo mnoge primjere kada se djeca pridruže volontiranju, prodaju limunadu, prikupljaju sredstva za Oružane snage Ukrajine, ali postoje i djeca koja su zaključana u sebi ili pokazuju agresiju. Što učiniti u takvim slučajevima?
Pokušajte više razgovarati s onom djecom koja se zatvaraju, više zanimaju, pitaju, uključuju u igre s drugom djecom, vode ih u neke odjeljke. Možete govoriti ne samo na temu rata, već io drugim temama i tako izgraditi povjerenje između odrasle osobe i djeteta. Obično, kada su djeca zatvorena, jednostavno ne znaju kome to mogu reći, tko će im biti zaštitnik ili pomoćnik.
Potrebno je iskreno razgovarati s djecom i ne obezvrijediti ih. Ako dijete kaže da je uplašeno, onda nemojte reći da je to glupost, ne obraćajte pozornost. Roditelji to mogu reći s pozicije podrške, ali ove riječi ne oduzimaju tjeskobu djetetu. Potrebno je više se pridružiti djetetu u onome što govori, biti zainteresirano za njegov strah.
Što se tiče djece koja nazaduju, ne možemo zaustaviti to uzbuđenje, već se može usmjeriti u konstruktivnijem smjeru, naučeno zajedno s djecom načinima na koje se možemo naljutiti, kako ne bismo samo nekoga pobijedili ili naštetili sebi. U tom smislu pomažu i različiti sportski dijelovi, kao i nastava s psihologom, jer djeca uče govoriti o ljutnji i pokazati ga.
Psiholozi često kažu da je za ljude pogođene ratom, osobito raseljene osobe, važno stvoriti sigurno okruženje. Na koje načine roditelji mogu svojoj djeci dati taj osjećaj sigurnosti?
Sigurnost se često stvara osjećajem stabilnosti, a to je očuvanje određenog ritma života djeteta. Ako je prije potpune invazije dijete otišlo u krevet u određeno vrijeme, onda se moramo pokušati pridržavati ovog režima. Ako je dijete pohađalo bilo koji odjeljak, pokušajte ih pronaći na novom mjestu ili ih zamijenite drugim opcijama. Uključite je u komunikaciju s drugom djecom, gdje će se osjećati uključenima u društvo.
Također, za djecu je važno barem neko minimalno planiranje, na primjer, za mjesec dana. Za djecu koja studiraju u školi, roditelji često planiraju što će se dogoditi, na primjer, tijekom praznika. Nema potrebe obećavati nešto fantastično, ali vrijedi podijeliti određene planove i biti zainteresiran za želje djeteta.
Kako se nositi s djetetom koje je svjedočilo neprijateljstvima?
Roditelji bi trebali paziti na sebe i svoju djecu ako dođe do bilo kakvih promjena. To mogu biti radikalno pozitivne promjene. Na primjer, prije invazije u punom opsegu, dijete nije željelo učiti u školi, ali se dogodio stresan događaj i počeo je dobro učiti, postao motiviran, odgovoran. Iako najčešće promjene smetaju roditeljima na negativan način, djeca postaju agresivnija ili je poremećena komunikacija s drugima. Vrijedno je pogledati promjene i, ako je potrebno, postaviti pitanja: psiholog, stručnjak, osoba koja može nešto savjetovati.
Također je važno razgovarati s djetetom, zajedno potražiti sposouspostavili bi život, zajedno sastavili akcijski plan. Neka dijete bude svjesno, nemojte ga izolirati od onoga što radi jedan od roditelja. Dijete bi trebalo biti dio plana koji obitelj gradi, a možda čak i donijeti nešto ovom planu.
Ako je roditelj ili obitelj umro od posljedica neprijateljstava, kako reći o tome i podržati dijete?
Ako je jedan od članova obitelji umro, onda je svakako potrebno prijaviti. Pitanje je kojim riječima. Malom djetetu će to biti lakše učiniti na primjeru bajki ili nekih priča, jer mala djeca imaju malo mitskog razmišljanja i mitskih objašnjenja koja im ponekad pomažu. Na primjer, taj netko nas gleda s neba. Stariju djecu treba objasniti na realniji način, bez opisivanja kako se to dogodilo ako dijete ne postavi takva pitanja.
Svakako uključite dijete u ritual oproštaja. To, nažalost, nije uvijek moguće, jer nisu sva tijela vraćena ili se ne mogu pronaći. Ali mora da još uvijek postoji nekakav oproštajni ritual. Možete otići u crkvu sastaviti svijeću, moliti se, zajedno napisati oproštajno pismo. Nemojte se sramiti pokazati svoje emocije pored djeteta. Ne plaču sva djeca samo kad saznaju neke loše vijesti, postoje djeca koja se počinju ponašati agresivno – a to je također normalna reakcija, poricanje onoga što se dogodilo. Reakcije mogu biti različite, ali važno je da roditelji to prihvate, a riječi čak mogu biti suvišne, ali prisutnost i zagrljaji su važni.
Ako su roditelji umrli, a dijete ostaje s rođakom ili skrbnikom koji mu nije blizak. Kako izgraditi povjerenje između odrasle osobe i djeteta u budućnosti?
Često preko psihologa. Ovo je trenutak kada dijete živi u tuzi, a taj proces može biti dugotrajan, dijete može osjetiti i otpor i srodstvo. Da bi ovaj proces bio što oprezniji za dijete, jer rođaci doživljavaju tugu, bolje je konzultirati stručnjaka.
Potrebno je stvoriti sigurno okruženje za dijete i biti strpljiv. Djeca neće biti s drugim ljudima isto kao sa svojim roditeljima, pa je potrebno biti strpljiv i prihvatiti različite manifestacije djetetovog ponašanja koje se mogu pojaviti.
Da bi roditelji pomogli svojoj djeci, oni sami moraju biti u resursu …
To je princip maske s kisikom. Stalno objašnjavamo roditeljima: ako se ne brinete o sebi, prvo, djeca neće vidjeti nikakav primjer kako se možete brinuti o sebi. Drugo, neće biti snage pomoći vašem djetetu, a to može pogoršati situaciju. To je takva motivacija za dolazak u roditeljske skupine (koje djeluju u Zakladi Glasovi djece – ur.), psihoedukacija se također događa istovremeno, odnosno roditelji uče koje stvari nazvati kojim riječima, kako razgovarati s djecom, kako se nositi s vlastitim iskustvima. Roditelji također međusobno razmjenjuju informacije, podržavaju jedni druge.
Želim formulirati takvu poruku da je rad s psihologom rad sa zdravim ljudima s kojima je sve u redu. To pomaže poboljšati kvalitetu života. Ponekad, kada doživimo stresne događaje, naša se svijest sužava i nemamo pristup da učinimo nešto drugačije za sebe. U takvim trenucima bit će prikladno konzultirati stručnjaka. Ponekad čak i samo pogled na život ili situaciju izvana ili neke specifične preporuke o tome što učiniti mogu ubrzati prilagodbu osobe mjestu gdje sada živi, pomoći da preživi neka unutarnja stanja. Tada će postojati mjesto tako da osoba može osjetiti nešto drugo osim tuge, ljutnje, straha. Pristup radosti se malo otvara.
***
Ako vaše dijete ima određene strahove ili tjeskobe koji su povezani s ratom, ili biste sami željeli razgovarati s psihologom, možete nazvati telefonsku liniju Zaklade Glasovi djece (0800 210 106). Više informacija o granama organizacije dostupno je na njegovoj Mjesto.
U Ukrajini postoje razni projekti psihološke podrške, osobito, možete kontaktirati i telefonsku liniju Nacionalnog psihološkog udruženja (0-800-100-102).
