Ukrajinci žijí v totální válce více než rok a čelí různým obtížím, obavám a ztrátám. Jednou z nejzranitelnějších kategorií jsou děti, které velmi jemně cítí vše, co se kolem nich děje, ale v závislosti na věku a okolnostech nemusí vědět, jak se vyrovnat se svými úzkostmi.
Voices of the Children je jednou z organizací, která poskytuje bezplatnou psychologickou pomoc dětem a jejich rodičům, kteří trpěli v důsledku války. Existují pobočky organizace v několika velkých městech Ukrajiny, zejména v Kyjevě, Lvově, Ivano-Frankivsku, Černovicích, Kryvyj Rihu a Charkově.
mluvili jsme s Polinou Startsevou, psycholožkou charitativní nadace Voices of the Children, o obtížích, kterým děti nejčastěji čelí, jak je mohou rodiče podpořit a v jakých případech stojí za to kontaktovat odborníka.
***
Vaše nadace pracuje s dětmi a rodiči postiženými válkou. Řekněte nám, prosím, v jakých situacích se děti nejčastěji setkávají?
Nejčastější požadavky na děti se obvykle týkají zvýšené excitability, úrovně úzkosti a agrese. Existuje mnoho otázek o tom, že děti začaly buď více bojovat mezi sebou, nebo konfliktovat se svými rodiči. To platí pro mladší děti a starší. Pokud jde o teenagery, je pravděpodobnější, že budou mít apatické stavy, uzamknou se uvnitř toho, co se s nimi stane, a je velmi dobré, když mají někoho, s kým se o to mohou podělit, když najdou svou skupinu podobně smýšlejících lidí.
Děti jsou rušeny strachem, obsedantními myšlenkami a vzpomínkami na válku. To je případ dětí i dospělých, ale děti s větší pravděpodobností fantazírují a zdobí. Některé věci nejsou ve skutečnosti tak děsivé, jako když je zdobí ve fantazii. Děti jsou velmi aktivní, potřebují se hodně pohybovat. Jak ve skupinových třídách, tak v individuálním formátu jsou často pozorovány tělesné projevy napětí, které se v nich hromadí.
Teenageři mají sebeobviňování. Už se cítí více zodpovědní za svůj život a fantazírují, že jsou zodpovědní i za život někoho jiného. Mají zvýšenou míru odpovědnosti a mohou se za něco obviňovat.
V jakém věku byste měli začít mluvit s dětmi o válce a jak to udělat správně?
Je třeba mluvit přímo a upřímně, ale závisí na věku dítěte, jakými slovy. Pokud je dítě předškolního věku, měly by to být některé jednoduché věty. Můžete vysvětlit, co je válka, na příkladu pohádky, příběhu, karikatury. Je třeba vysvětlit jednoduchým příkladem, aby dítě pochopilo, co se děje, aby vědělo, že je to nebezpečné, a pochopilo, jak se o sebe v tomto nebezpečí postarat.
Nejstaršímu dítěti může být řečeno více. Mnoho dětí má rodiče ve válce, takže chápou, co je válka.
Jak může být dítě podporováno, když slouží někdo z rodiny? Co dělat v situaci, kdy se člověk po určitou dobu nedostane do kontaktu?
Neslibovat dítěti něco, co nevíme jistě. Pokud neexistuje žádné spojení s osobou, je důležité být upřímný a říct, že v tuto chvíli nemůžeme kontaktovat otce, ale nadále udržovat naději dětí. Říct, že táta brání zemi, klást důraz na přípravu, bezpečnost, že lidé, kteří se umí chránit, chodí sloužit, že má poblíž lidi, kteří ho podporují a dělají vše pro to, aby se s ním spojili, vrátili se domů… Sdílíme odpovědnost, protože dítě nemůže ovlivnit, co se tam děje.
Někdy je chybou, když příbuzní říkají: „Táta tě šel chránit.“ V tomto případě mohou děti cítit velkou odpovědnost a pak vinu, pokud se něco stane otci. Dítě si myslí, že ji otec šel chránit.
Říkáme, že je to volba papeže, že chtěl jít a bránit zemi, že to považuje za svou povinnost, že ví, jak bojovat, že ví, co dělá, a vedle něj jsou lidé, kteří ho mohou podpořit a chránit.
Jak naučit děti chápat a ovládat své emoce?
Postupně. Pokud jsou děti malé, můžete to vysvětlit některými konkrétními příklady. Pokud jde o vlastní emocionální stav dětí, naučte se mezi ním rozlišovat. Volat strach s dítětem, pokud je to strach, smutek – pokud je to smutek. Rodiče by měli být připraveni zapnout a neignorovat stav dítěte. „Vidím, že se ti něco děje, pojďme si o tom promluvit.“
Další chyba, kterou rodiče někdy dělají: myslí si, že pokud si nevšimnete stavu dítěte nebo pokud se nesoustředíte na skutečnost, že dítě je smutné nebo se něčeho bojí, pak to projde. Pokud se na to zaměří, pak bude tento stav posílen. To je chyba, protože je důležité, aby dítě pomohlo, nazvalo to nějakým slovem. Pak dítě rozptýlí nadměrnou úzkost.
Pro děti, hry, kreslení, komunikace s vrstevníky jsou dobré léky, způsob, jak rozptýlit, přepínačVěnovat pozornost něčemu, být schopen vyjádřit pocity prostřednictvím hry nebo kresby. Pokud nevíme, jak mluvit o emocích s dětmi, pak o nich můžeme vyřezávat z plastelíny, kreslit, hrát.
Jak mohou rodiče pochopit, že dítě potřebuje pomoc psychologa? Co stojí za to věnovat pozornost?
Pro mě jsou to jakékoli změny, ke kterým došlo v chování dítěte a které nejsou odůvodněny žádnými jinými logickými faktory. Nemusí to být jen kvůli válce. Pokud po stresující události má dítě jiný styl chování nebo se objeví určité příznaky. Nyní mnoho malých dětí začíná mlčet, mají nutkavé akce nebo si rodiče všimli, že se dítě začalo něčeho bát, ptát se na něco více. To jsou již určité markery, kterým můžete věnovat pozornost a zeptat se na to psychologa.
Práce s dítětem je vždy o práci s rodiči. Jediná věc je, že dospívající nemusí vždy zapojit své rodiče přímo. Oni sami často dělají docela dobře, pak rodiče potřebují pouze souhlas s prací s dítětem.
V dnešní době ne všichni dospělí chápou, že je normální obrátit se na psychologa. Jak vysvětlit dítěti, kam jde, aby nedošlo k odporu?
Za prvé, neveďte dítě k psychologovi s motivací, že s ním něco není v pořádku a jdete to napravit. Spíše by měl existovat takový týmový přístup. Rodiče mohou říci, že jim záleží na tom, aby dítě mělo určité obavy, a vědí, že se s nimi lze vypořádat. Mám malé děti v terapii, kterým to rodiče vysvětlují jinak. Například, že dítě bude mít nyní hodinu mluvení a může říct vše, co mu vadí.
Už vysvětluji dítěti v soukromí více, co dělám, že na toto místo přicházejí lidé, kteří mají určité potíže buď ve vztazích s rodiči, vrstevníky, nebo se obávají některých obav a starostí. Společně se rozhodujeme, jak se s tím vypořádat, aby se nám žilo lépe. Je třeba vysvětlit jednoduchými slovy, ne říkat dítěti, že je to problém. Musíme se soustředit pozitivně.
Během rozsáhlé invaze vidíme mnoho příkladů, kdy se děti zapojí do dobrovolnictví, prodávají limonádu, získávají finanční prostředky pro ozbrojené síly Ukrajiny, ale existují také děti, které jsou uzamčeny v sobě nebo projevují agresi. Co dělat v takových případech?
Snažte se více mluvit s těmi dětmi, které se zavírají, více se zajímají, ptají se, zapojují se do her s ostatními dětmi, berou je do některých sekcí. Můžete mluvit nejen na téma války, ale i na jiná témata a budovat tak důvěru mezi dospělým a dítětem. Obvykle, když jsou děti zavřené, prostě nevědí, komu to mohou říct, kdo jim bude ochráncem nebo asistentem.
Je třeba s dětmi mluvit upřímně a nedevalvovat je. Pokud dítě říká, že se bojí, pak neříkejte, že je to nesmysl, nevěnujte pozornost. Rodiče to mohou říci z pozice podpory, ale tato slova neodvádějí úzkost od dítěte. Je třeba se k dítěti více připojit v tom, co říká, zajímat se o jeho strach.
Pokud jde o děti, které jsou agresivní, nemůžeme zastavit toto vzrušení, ale může být nasměrováno konstruktivnějším směrem, vyučováno společně s dětmi způsoby, jak se můžeme rozzlobit, abychom nejen někoho porazili nebo se ublížili. V tomto ohledu pomáhají také různé sportovní sekce, stejně jako třídy s psychologem, protože děti se naučí mluvit o hněvu a ukázat ho.
Psychologové často říkají, že pro lidi postižené válkou, zejména pro vysídlené osoby, je důležité vytvořit bezpečné prostředí. Jakými způsoby mohou rodiče dát svým dětem tento pocit bezpečí?
Bezpečnost je často vytvářena pocitem stability, a to je zachování určitého rytmu života dítěte. Pokud před úplnou invazí dítě šlo spát v určitém čase, musíme se pokusit dodržovat tento režim. Pokud dítě navštěvovalo nějaké sekce, zkuste je najít na novém místě nebo je nahradit jinými možnostmi. Zapojte ji do komunikace s ostatními dětmi, kde se budou cítit zapojeny do společnosti.
Také pro děti je důležité alespoň nějaké minimální plánování, například po dobu jednoho měsíce. U dětí, které studují ve škole, rodiče často plánují, co se bude dít například během prázdnin. Není třeba slibovat něco fantastického, ale stojí za to sdílet určité plány a zajímat se o přání dítěte.
Jak jednat s dítětem, které bylo svědkem nepřátelských akcí?
Rodiče by se měli starat o sebe a své děti, pokud dochází k jakýmkoli změnám. Mohou to být radikálně pozitivní změny. Například před úplnou invazí dítě nechtělo studovat ve škole, ale došlo k stresující události a začal dobře studovat, stal se motivovaným, zodpovědným. Ačkoli nejčastěji změny obtěžují rodiče negativním způsobem, děti se stávají agresivnější nebo je narušena komunikace s ostatními. Stojí za to podívat se na změny a v případě potřeby klást otázky: psycholog, odborník, osoba, která může něco poradit.
Je také důležité mluvit s dítětem, hledat sposo společněby založili život, společně vypracovali akční plán. Udržujte dítě vědomé, neizolujte ho od toho, co dělá jeden z rodičů. Dítě by mělo být součástí plánu, který rodina buduje, a možná i přinést něco do tohoto plánu.
Pokud rodič nebo rodina zemřeli v důsledku nepřátelských akcí, jak o tom říct a podpořit dítě?
Pokud některý z rodinných příslušníků zemřel, pak je určitě nutné hlásit. Otázkou je, jakými slovy. Pro malé dítě to bude snazší na příkladu pohádek nebo některých příběhů, protože malé děti mají trochu mýtické myšlení a mýtické vysvětlení jim někdy pomáhají. Například, že se na nás někdo dívá z nebe. Starší děti je třeba vysvětlit realističtěji, aniž by bylo popisováno, jak se to stalo, pokud dítě neklade takové otázky.
Ujistěte se, že dítě zapojíte do rituálu rozloučení. To bohužel není vždy možné, protože ne všechna těla jsou vrácena nebo nemohou být nalezena. Ale stále musí existovat nějaký rituál na rozloučenou. Můžete jít do kostela a dát dohromady svíčku, modlit se, napsat dopis na rozloučenou. Nestyďte se ukázat své emoce vedle dítěte. Ne všechny děti jen pláčou, když se dozví nějakou špatnou zprávu, jsou děti, které se začnou chovat agresivně – a to je také normální reakce, popření toho, co se stalo. Reakce mohou být různé, ale je důležité, aby to rodiče přijali, a slova mohou být dokonce nadbytečná, ale přítomnost a objetí jsou důležité.
Pokud rodiče zemřeli a dítě zůstává u příbuzného nebo opatrovníka, který mu není blízký. Jak vybudovat důvěru mezi dospělým a dítětem v budoucnu?
Často prostřednictvím psychologa. To je okamžik, kdy dítě žije v zármutku a tento proces může být dlouhodobý, dítě může cítit jak odpor, tak příbuzenství. Aby byl tento proces pro dítě co nejopatrnější, protože příbuzní zažívají zármutek, je lepší konzultovat odborníka.
Je nutné vytvořit bezpečné prostředí pro dítě a být trpělivý. Děti nebudou s jinými lidmi stejně jako se svými rodiči, takže je nutné být trpělivý a přijmout různé projevy chování dítěte, které mohou nastat.
Aby rodiče pomohli svým dětem, musí být sami ve zdroji…
To je princip kyslíkové masky. Neustále vysvětlujeme rodičům: pokud se o sebe nepostaráte, děti nejprve neuvidí žádný příklad toho, jak se o sebe můžete postarat. Za druhé, nebude mít sílu pomoci vašemu dítěti, což může situaci zhoršit. To je taková motivace přijít do rodičovských skupin (které působí v Nadaci Hlasy dětí – pozn. red.), psychoedukace probíhá také současně, to znamená, že se rodiče učí, jak co nazývat jakými slovy, jak mluvit s dětmi, jak se vypořádat s vlastními zkušenostmi. Rodiče si také navzájem vyměňují informace, vzájemně se podporují.
Chci formulovat takové poselství, že práce s psychologem je o práci se zdravými lidmi, se kterými je vše v pořádku. To pomáhá zlepšit kvalitu života. Někdy, když zažíváme stresující události, naše vědomí se zužuje a nemáme přístup k tomu, abychom pro sebe udělali něco jiného. V takových okamžicích bude vhodné konzultovat odborníka. Někdy i jen pohled na život nebo situaci zvenčí nebo některá konkrétní doporučení, co dělat, může urychlit adaptaci člověka na místo, kde nyní žije, pomoci přežít některé vnitřní stavy. Pak bude místo, aby člověk mohl cítit něco jiného než smutek, hněv, strach. Přístup k radosti se trochu otevírá.
***
Pokud má vaše dítě určité obavy nebo úzkosti, které jsou spojeny s válkou, nebo byste si sami chtěli promluvit s psychologem, můžete zavolat na horkou linku Nadace Hlasy dětí (0800 210 106). Více informací o pobočkách organizace je k dispozici na jeho Poloha.
v Ukrajině existují různé projekty psychologické podpory, zejména můžete také kontaktovat horkou linku Národní psychologické asociace (0-800-100-102).
