Украинците живеят в пълномащабна война повече от година и са изправени пред различни трудности, страхове и загуби. Една от най-уязвимите категории са децата, които чувстват много фино всичко, което се случва около тях, но в зависимост от възрастта и обстоятелствата, може да не знаят как да се справят с тревогите си.
„Гласовете на децата“ е една от организациите, която предоставя безплатна психологическа помощ на деца и техните родители, пострадали в резултат на войната. Клонове на организацията има в няколко големи града в Украйна, по-специално в Киев, Лвов, Ивано-Франковск, Чернивци, Криви Рих и Харков.
разговаряхме с Полина Старцева, психолог в благотворителната фондация „Гласовете на децата“, за трудностите, с които най-често се сблъскват децата, как родителите могат да ги подкрепят и в какви случаи си струва да се свържете със специалист.
***
Вашата фондация работи с деца и родители, засегнати от войната. Кажете ни, моля, с какви ситуации най-често се сблъскват децата?
Най-честите искания за деца обикновено се отнасят до повишена възбудимост, нива на тревожност и агресия. Има много въпроси относно факта, че децата започнаха или да се бият помежду си повече, или да влизат в конфликт с родителите си. Това се отнася за по-малките деца и по-големите. Що се отнася до тийнейджърите, те са по-склонни да имат апатични състояния, заключват се вътре в това, което се случва с тях, и е много добре, когато имат с кого да го споделят, когато намерят своята група от съмишленици.
Децата са обезпокоени от страхове, натрапчиви мисли и спомени за война. Такъв е случаят както при деца, така и при възрастни, но децата са по-склонни да фантазират и украсяват. Някои неща не са толкова страшни в действителност, колкото когато ги украсяват във въображението. Децата са много активни, трябва да се движат много. Както в груповите класове, така и в индивидуален формат често се наблюдават телесни прояви на напрежението, което се натрупва вътре в тях.
Тийнейджърите имат самообвинение. Те вече се чувстват по-отговорни за живота си и фантазират, че са отговорни и за живота на някой друг. Те имат повишено ниво на отговорност и могат да обвиняват себе си за нещо.
На каква възраст трябва да започнете да говорите с децата за войната и как да го направите правилно?
Необходимо е да се говори директно и честно, но зависи от възрастта на детето, с какви думи. Ако детето е в предучилищна възраст, тогава това трябва да са някои прости изречения. Можете да обясните какво е война, като използвате примера на приказка, история, карикатура. Необходимо е да се обясни с прост пример, така че детето да разбере какво се случва, така че да знае, че е опасно и да разбере как да се грижи за себе си в тази опасност.
На най-голямото дете може да се каже повече. Много деца имат родители във война, така че те разбират какво е война.
Как може да бъде издържано дете, ако някой от семейството служи? Какво да правим в ситуация, в която човек не се свързва за определено време?
Да не обещаваме на дете нещо, което не знаем със сигурност. Ако няма връзка с човек, важно е да бъдем честни и да кажем, че в момента не можем да се свържем с татко, а да продължим да поддържаме надеждата на децата. Да кажа, че татко защитава страната, да наблегне на подготовката, сигурността, че хората, които знаят как да се защитят, вземат да служат, че наблизо има хора, които го подкрепят и правят всичко възможно да се свържат, да се върнат у дома… Ние споделяме отговорността, защото детето не може да повлияе на това, което се случва там.
Понякога е грешка, когато роднините казват: „Татко отиде да те защити“. В този случай децата могат да почувстват много отговорност, а след това вина, ако нещо се случи с татко. Детето мисли, че татко е отишъл да я защити.
Казваме, че това е изборът на папата, че той искаше да отиде и да защити страната, че го смята за свой дълг, че знае как да се бори, че знае какво прави и до него има хора, които могат да го подкрепят и защитят.
Как да научим децата да разбират и контролират емоциите си?
Постепенно. Ако децата са малки, тогава можете да обясните с някои конкретни примери. Що се отнася до собственото емоционално състояние на децата, научете се да правите разлика между него. Да наречеш страх с дете, ако е страх, тъга – ако е тъга. Родителите трябва да са готови да се включат и да не пренебрегват състоянието на детето. „Виждам, че нещо ти се случва, нека поговорим за това.“
Друга грешка, която родителите понякога правят: те мислят, че ако не забележите състоянието на детето или ако не се съсредоточите върху факта, че детето е тъжно или се страхува от нещо, то ще мине. Ако те се съсредоточат върху това, тогава това състояние ще бъде засилено. Това е грешка, защото е важно детето да помогне, да го нарече някаква дума. Тогава детето разсейва прекомерната тревожност.
За децата, игри, рисуване, комуникация с връстници са добри лекарства, начин да се отвлече вниманието, превключвателда обърне внимание на нещо, да може да изразява чувства чрез игра или рисунка. Ако не знаем как да говорим за емоции с деца, тогава можем да извайваме за тях от пластилин, да рисуваме, да играем.
Как родителите могат да разберат, че детето се нуждае от помощта на психолог? На какво си струва да се обърне внимание?
За мен това са всякакви промени, настъпили в поведението на детето и които не са оправдани от други логически фактори. Това може да се дължи не само на войната. Ако след стресиращо събитие детето има различен стил на поведение или се появяват определени симптоми. Сега много малки деца започват да млъкват, да имат натрапчиви действия или родителите са забелязали, че детето е започнало да се страхува от нещо, да пита повече за нещо. Това вече са определени маркери, на които можете да обърнете внимание и да попитате психолог за това.
Работата с дете винаги е свързана с работа с родители. Единственото нещо е, че подрастващите не винаги трябва да включват родителите си директно. Самите те често се справят доста добре, тогава родителите се нуждаят само от съгласие, за да работят с детето.
В днешно време не всички възрастни разбират, че е нормално да се обърнат към психолог. Как да обясним на детето къде отива, така че да няма съпротива?
Първо, не водете детето до психолог с мотивацията, че нещо не е наред с него и отивате да го поправите. По-скоро трябва да има такъв екипен подход. Родителите могат да кажат, че ги е грижа, че детето има определени страхове и знаят, че с тях може да се справи. Имам малки деца на терапия, на които родителите ми го обясняват по различен начин. Например, че детето вече ще има урок по говорене и може да каже всичко, което го притеснява.
Вече обяснявам на детето насаме повече какво правя, че на това място идват хора, които имат определени трудности или в отношенията с родители, връстници, или се притесняват от някакви страхове и притеснения. Заедно решаваме как да се справим с него, така че животът ни да е по-добър. Необходимо е да се обясни с прости думи, а не да се казва на детето, че това е проблем. Трябва да запазим положителна насоченост.
По време на пълномащабна инвазия виждаме много примери, когато деца се присъединяват към доброволчеството, продават лимонада, набират средства за въоръжените сили в Украйна, но има и деца, които са заключени в себе си или проявяват агресия. Какво да правим в такива случаи?
Опитайте се да говорите повече с тези деца, които затварят, да се интересуват повече, да питат, да участват в игри с други деца, да ги водят в някои секции. Можете да говорите не само по темата за войната, но и по други теми и по този начин да изградите доверие между възрастен и дете. Обикновено, когато децата са заключени, те просто не знаят на кого могат да го кажат, кой ще бъде защитник или помощник за тях.
Необходимо е да говорите искрено с децата и да не ги обезценявате. Ако детето каже, че е уплашено, тогава не казвайте, че това е глупост, не обръщайте внимание. Родителите могат да кажат това от позицията на подкрепа, но тези думи не отнемат безпокойството от детето. Необходимо е да се присъедините към детето повече в това, което казва, да се интересувате от страха му.
Що се отнася до децата, които агресират, не можем да спрем това вълнение, но то може да бъде насочено в по-конструктивна посока, да научим заедно с децата на начини, по които можем да се ядосаме, така че не само да победим някого или да навредим на себе си. В тази връзка помагат и различни спортни секции, както и класове с психолог, защото децата се научават да говорят за гнева и да го показват.
Психолозите често казват, че за хората, засегнати от войната, по-специално разселените лица, е важно да се създаде безопасна среда. По какъв начин родителите могат да дадат на децата си това чувство за сигурност?
Сигурността често се създава от чувство за стабилност и това е запазването на определен ритъм на живот на детето. Ако преди пълномащабна инвазия детето си легна в определено време, тогава трябва да се опитаме да се придържаме към този режим. Ако детето посещава секции, опитайте се да ги намерите на ново място или да ги замените с други опции. Включете я в комуникация с други деца, където те ще се чувстват ангажирани в обществото.
Също така, за децата, поне някакво минимално планиране е важно, например за един месец. За децата, които учат в училище, родителите често планират какво ще се случи, например по време на празниците. Няма нужда да обещавате нещо фантастично, но си струва да споделите определени планове и да се интересувате от желанията на детето.
Как да се справим с дете, което е станало свидетел на военните действия?
Родителите трябва да се грижат за себе си и децата си, ако се случват някакви промени. Това могат да бъдат радикално положителни промени. Например, преди пълномащабна инвазия, детето не искаше да учи в училище, но настъпи стресиращо събитие и той започна да учи добре, стана мотивиран, отговорен. Въпреки че най-често промените притесняват родителите по негативен начин, децата стават по-агресивни или комуникацията с другите е нарушена. Струва си да разгледате промените и, ако е необходимо, да зададете въпроси: психолог, експерт, човек, който може да посъветва нещо.
Също така е важно да говорите с детето, да търсите споро заедноще установи живот, заедно ще изготви план за действие. Дръжте детето наясно, не го изолирайте от това, което прави един от родителите. Детето трябва да бъде част от плана, който семейството изгражда, и може би дори да донесе нещо в този план.
Ако родител или семейство са починали в резултат на военни действия, как да разкажем за това и да подкрепим детето?
Ако един от членовете на семейството е починал, тогава определено е необходимо да се докладва. Въпросът е с какви думи. Ще бъде по-лесно за малко дете да направи това на примера на приказките или някои истории, защото малките деца имат малко митично мислене и митични обяснения понякога им помагат. Например, че някой ни гледа от небето. По-големите деца трябва да бъдат обяснени по по-реалистичен начин, без да се описва как се е случило, освен ако детето не задава такива въпроси.
Не забравяйте да включите детето в ритуала на сбогуване. Това не винаги е възможно, за съжаление, защото не всички тела са върнати или не могат да бъдат намерени. Но все пак трябва да има някакъв прощален ритуал. Можете да отидете на църква, за да сглобите свещ, да се молите, да напишете прощално писмо заедно. Не се стеснявайте да показвате емоциите си до детето. Не всички деца плачат само когато разберат някоя лоша новина, има деца, които започват да се държат агресивно – и това също е нормална реакция, отричане на случилото се. Реакциите може да са различни, но е важно родителите да приемат това, а думите дори могат да бъдат излишни, но присъствието и прегръдките са важни.
Ако родителите са починали и детето остане при роднина или настойник, който не е близо до него. Как да изградим доверие между възрастен и дете в бъдеще?
Често чрез психолог. Това е моментът, в който детето живее в скръб и този процес може да бъде дълготраен, детето може да почувства както съпротива, така и родство. За да може този процес да бъде възможно най-внимателен за детето, защото роднините изпитват скръб, по-добре е да се консултирате със специалист.
Необходимо е да се създаде безопасна среда за детето и да бъдете търпеливи. Децата няма да бъдат с други хора същите като с родителите си, така че е необходимо да бъдете търпеливи и да приемете различните прояви на поведението на детето, които могат да възникнат.
За да могат родителите да помогнат на децата си, те самите трябва да бъдат в ресурса…
Това е принципът на кислородната маска. Постоянно обясняваме на родителите: ако не се грижите за себе си, първо, децата няма да видят никакъв пример за това как можете да се грижите за себе си. На второ място, няма да има сили да помогнете на детето си и това може да влоши ситуацията. Това е такава мотивация да се стигне до родителски групи (които работят във фондация „Гласове на децата“ – ред.), психообразованието също се случва едновременно, т.е. родителите научават какви неща да наричат с какви думи, как да говорят с децата, как да се справят със собствените си преживявания. Родителите също обменят информация помежду си, подкрепят се взаимно.
Искам да формулирам такова послание, че работата с психолог е свързана с работа със здрави хора, с които всичко е наред. Това помага за подобряване на качеството на живот. Понякога, когато преживяваме стресови събития, съзнанието ни се стеснява и нямаме достъп да направим нещо различно за себе си. В такива моменти ще бъде подходящо да се консултирате със специалист. Понякога дори само поглед към живота или ситуацията отвън или някои конкретни препоръки за това какво да се прави може да ускори адаптацията на човек към мястото, където сега живее, да помогне да оцелее в някои вътрешни състояния. Тогава ще има място, където човек да може да почувства нещо различно от тъга, гняв, страх. Достъпът до радост се отваря малко.
***
Ако детето ви има определени страхове или тревоги, които са свързани с войната, или вие сами бихте искали да говорите с психолог, можете да се обадите на горещата линия на фондация „Гласовете на децата“ (0800 210 106). Повече информация за клоновете на организацията можете да намерите на нейната Сайт.
В Украйна има различни проекти за психологическа подкрепа, по-специално можете да се свържете с горещата линия на Националната психологическа асоциация (0-800-100-102).
